АНТИВИРУСНОЕ ВЕГАНСКОЕ МЕНЮ || ЧТО ЕСТЬ НА КАРАНТИНЕ ВЕГАНУ

#веганскийрецепт #растительноепитание #веганство
АНТИВИРУСНОЕ ВЕГАНСКОЕ МЕНЮ.
ЧТО ЕСТЬ НА КАРАНТИНЕ ВЕГАНУ

Самоизолируйтесь! #оставайтесьдома и готовьте этичные вкусняшки
01:52 Винегрет
05:40 Овсяные котлеты с пюрешкой
09:01 Банановый хлеб
11:32 Гречневый суп
13:20 Голубцы

______________________________________________________________

ВИНЕГРЕТ
Картошка 3 большие
Свёкла 1-2 штуки
2 большие морковки
1,большая банка зелёного горошка
Тарелка квашеной капусты
Огурцы маринованные 4 штуки
Масло для заправки (мы любим нерафинированное подсолнечное)

КОТЛЕТКИ С ПЮРЕШКОЙ
1 стакан овсянки
0,5 стакана горячей воды
1 морковка
Пол луковицы
Соль
Специи по вкусу
Масло для обжарки
Несколько картофелин
Растительное молоко + кокосовое масло по вкусу

БАНАНОВЫЙ ХЛЕБ
4 максимально спелых банана
80г растительного молока
1ст.л. кокосового масла
2 ч.л. с горкой разрыхлителя
щепотка соли
150г сахара
350г муки
100г резаных грецких орехов орехов

ГРЕЧНЕВЫЙ СУП
1 морковь
2 картошки
1 луковица
2 стакана варёной фасоли
0,5 стакана гречки
4 ст ложки томатной пасты или кетчупа
2 литра воды
Специи по вкусу
Соль
Растительное масло для зажарки
Зелень

ГОЛУБЦЫ
1 кочан капусты
300г грибов
0,5 стакана красной чечевицы или 1 консервная банка любых бобовых
0,5 стакана риса варим с 1 стаканом воды
Специи соль
1 лук
1 морковь
100г томатной пасты


ПРИЯТНОГО АППЕТИТИКА
______________________________________________________________

Давай дружить в инстаграм https://www.instagram.com/masha_in_veganland
https://www.instagram.com/vegans_family

И, конечно вконтакте https://vk.com/vegansfamily

Все анонсы про веганские походы и путешествия буду жить здесь https://vk.com/vegan_travel
https://www.instagram.com/vegans_travel/
______________________________________________________________
КАК ПОДДЕРЖАТЬ НАШ КАНАЛ?
Пожалуйста, если считаете наш труд ценным, станьте нашим патроном на платформе патреон https://www.patreon.com/veganfamily

А также заказывайте по нашей реферальной ссылке с сайта IHERB https://www.iherb.com/?rcode=SJC635 (можно также ввести промокод вручную в корзине покупок SJC635)

ВСЁ ЭТО НЕОЦЕНИМО ДЛЯ НАС! СПАСИБО, ДОРОГИЕ