Без Мяса. Как приготовить обалденно вкусную ЧЕЧЕВИЦУ с ТЫКВОЙ на сковороде

Resize

Добавлено 2 года назад by Admin В Блюда из мяса

69 Просмотры

Описание

Ингредиенты для гарнира из чечевицы:
✔1 стакан красной чечевицы
✔400 гр тыквы
✔1 небольшая луковица
✔карри по вкусу
✔150/200 мл кокосовые сливки (или обычные)
✔4 ст.л томатной пасты
✔ соль, острый перец по вкусу
✔2 ст.л оливкового масла
✔тертый сыр на готовое блюдо

Ingrédients pour le plat d'accompagnement à base de lentilles :
✔1 tasse de lentilles rouges
✔400g de citrouille
✔ curry au goût
✔150/200ml de crème de coco (ou nature)
✔4 c.à.s. de concentré de tom tomate
✔ sel, po poivre piquant au goût
2 c.c. d'huile d'huile d'olive
✔ fromage râpé sur l'assiette

Ingredients for the lentil side dish:
✔1 cup of red lentils
✔400 grams of pumpkin
✔1 small onion
✔ curry to taste
✔150/200 ml coconut cream (or regular)
✔4 tbsp tomato paste
✔ salt, hot pepper to taste
✔2 tbsp olive oil
✔ grated cheese on the plate

Zutaten für die Linsenbeilage:
✔1 Tasse rote Linsen
✔400g Kürbis
✔1 kleine Zwiebel
✔ Curry nach Geschmack
✔150/200ml Kokosnusscreme (oder einfach)
✔4 Esslöffel Tomatenmark
✔ Salz, scharfer Pfeffer nach Geschmack
✔2 Esslöffel Olivenöl
✔ geriebener Käse auf dem Teller

✅В ТЕЛЕГРАМ: https://t.me/elenafranceprovence07
✅В КОНТАКТ: https://vk.com/elenafranceprovence
✅️НОВЫЙ КАНАЛ - ЭКОНОМНАЯ СИБИРЯЧКА ВО ФРАНЦИИ: https://www.youtube.com/channel/UC_8KswahfX3aQTO8lh3LCjQ
✅ Мой канал рецепты и советы: ХУДЕЕМ ПО ФРАНЦУЗСКИ: https://www.youtube.com/channel/UC8j5Ic-YsmPSzfCukFyP8SA
✅ Мой сайт «Похудей Франция»: http://pohudeifrance.com/
✅ МОЯ ПОЧТА: elena_sacha@yahoo.fr
✅В Инстаграме я каждый день делаю сториз из Франции: https://www.instagram.com/elena_france_provence/

✅IN TELEGRAM: https://t.me/elenafranceprovence07
✅IN CONTACT: https://vk.com/elenafranceprovence
✅️ NEW CHANNEL - ECONOMICAL SIBERIAN IN FRANCE: https://www.youtube.com/channel/UC_8KswahfX3aQTO8lh3LCjQ
✅ My channel recipes and tips: FRENCH SLIMMING: https://www.youtube.com/channel/UC8j5Ic-YsmPSzfCukFyP8SA
✅ My website "Lose weight France": http://pohudeifrance.com/
✅ MY EMAIL: elena_sacha@yahoo.fr