Большая Подборка Холодных Летних Супов / Быстро, вкусно, полезно #низкоуглеводное_питание #нуп

Очень вкусный супчик из помидор и клубники:
https://youtu.be/-C2Q9DR4eT8

Друзья, перечислю только лишь ингредиенты, необходимые для того или иного супа. Количество же вы всегда можете изменять по собственному желанию
Суп из свежего огурца и авокадо
- свежий огурец
- стебель сельдерея
- авокадо
- несколько колечек перчика чили
- свежий базилик и мята
- 1-2 ч.л. красного винного уксуса
- 2 ч.л. лимонного сока
- соль
- колотый лёд
К супу можно добавить обжаренные в чесночном масле креветки или несколько кусочков копченой курицы.

Томатный гаспачо
- мясистые помидоры
- томаты в собственном соку
- стебель сельдерея
- красный болгарский перец
- перец чили или несколько капель соуса табаско
- несколько кубиков льда
- 1/2 ч.л. сушеных итальянских трав, 1/2 ч.л. сушеного базилика
- 2 ч.л. красного или белого винного уксуса
- 1,5 ч.л. сахарохаменителя
- соль по вкусу
- 1,5 ст.л. оливкового масла
Суп можно перетереть через сито чтобы получить более приятную консистенцию.


Холодник или "Литовский борщ"
- свекла отварная или запеченная в духовке
- свежий огурец
- вареные яйца
- свежая зелень: укроп, петрушка, зеленый лук
- соль
- лимонный сок
- кефир и холодная вода

Low carb Окрошка (без кваса)
- свежая зелень: укроп, петрушка, зеленый лук
- редиска
- свежий огурец
- отварные яйца
- мне нравится добавлять немного сырой кольраби
- молочная (докторская) колбаса
- соль, черный перец
- 1 ч.л. дижонской горчицы
- кефир

Огуречный гаспачо с селедкой
- свежий огурец
- зубчик чеснока
- свежий базилик
- свежий молодой шпинат
- соль, черный перец, лимонный сок
- 2 ст.л. оливкового масла
- 150-200 гр йогурта (кефира, ряженки, сметаны)
- филе сельди малосоленое
- кусочек зеленого яблока
- немного красного лука


























#кето #кетодиета #холодныесупы #холодник #окрошка #кетоокрошка #низкоуглеводнаяокрошка #литовскийборщ #гаспачо #томатныйсуп #томатныйгаспачо #питаниепридиабете #питаниедлядиабетиков #нуп #lowcarb #lchf #ешьихудей #питаниедлятонкойталии #едадляпохудения #низкоуглеводнаядиета #какпохудеть #худетьвкусно #кетодиета кетогеннаядиета кетообед кетосуп