БУДНИ МАМЫ

Судак в духовке
судак
лимонный сок 1/2
масло оливковое 3 ст л
сметана 2 ст л
мускатный орех
тимьян
прованские травы
соль, перец
Луковица 3 шт

КБЖУ не считала

ПП ТОРТИК
рисовая мука 50 гр
яйцо 1 шт
молоко 50 мл
разрыхлитель 1/2 чл
сахзам
кофе
мягкий творожок 150 гр

КБЖУ на весь продукт 334 ккал/25,54/6,12/43,69

САЛАТ
6 яиц
пекинка
1 огурец
Кукуруза 350 гр
Сыр 80 гр
Сметана 2 ст л
Французкая горчица 1 чл

КБЖУ на 100 гр 89 ккал/5,98/4,97/4,81

РУБЛЕННЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ https://youtu.be/yuYt6FvWQBE
Куриное филе 3шт (680 гр)
Яйца 1 шт
Сыр 80гр
Соль
Сушеный чеснок
Рисовая мука 50гр

КБЖУ на 100 гр 169 ккал/21,1/6,8/4,5

РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 2 лет https://youtu.be/1SmN8cZfmjM
РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 1 ГОДА