ВКУСНЕЕ ЧЕМ КОТЛЕТЫ! Мясной Рулет с Яйцом. ПП рецепт для всей семьи

Надоели котлеты? Сегодня приготовлю мясной рулет с яйцом. Мясной рулет можно приготовить в обычный день и даже на праздничный стол! Рецепт, проще простого!
На своем канале, ПП еда, делюсь своими пп рецептами (рецептами правильного питания), которые нравятся мне и моей семье! Правильное питание, залог здоровья и стройной фигуры.
Худеем Вместе на ПП
-----------------------------------------------------------------
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Мой Канал ПП Еда
https://www.youtube.com/channel/UC-SjvEJGHxjre4W85iwTV6A?view_as=subscriber?sub_cjnfirmation=1
Instagram ПП Еда https://www.instagram.com/m_yuliya_a_/
В Контакте ПП Еда https://vk.com/id537410798
------------------------------------------------------------------
МЯСНОЙ РУЛЕТ С ЯЙЦОМ и ЛУКОМ
✔️ Калорийность:
На 100 гр: 204 Ккал Б 23 Ж 11 У 1,8
Фарш куриный 500 гр. (у меня из мяса бедер и филе, наполовину)
Яйцо (С1) 1 шт. в фарш
Яйцо отварное 5 шт. в начинку
Сыр 40% 100 гр.
Лук репчатый 1 шт. 50 гр.
Лук зеленый
Клетчатка или отруби 1-2 ст.л 20 гр.
Чеснок сушенный или свежий, по вкусу
Соль, перец по вкусу.
Кунжут или сметана, для красивой корочки.
Выход ~ 840 гр. (5-6 порций)
Порция(150 гр.) 306 Ккал Б 34 Ж 17 У 3

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Филе с грибочками на ужин https://youtu.be/kV4JhglB5Hs
Нежнейший Десерт Без Сахара https://youtu.be/Vw2Uout-an0
Печёночный хлеб https://www.youtube.com/watch?v=6XC-8yvESXg
ПП завтраки https://youtu.be/eobi3vL5Okk
ПП ужины https://youtu.be/dMiSgmbfHZ0
Шарлотка на завтрак https://youtu.be/7t5QRNpUo-s
Куриная запеканка с грибами https://youtu.be/zj_omkPMYrI
Фаршированные перцы с Брынзой без Риса https://youtu.be/gNsu7u8cTyo
Запеканка с кабачками https://youtu.be/621R4-5wZns
Ленивые голубцы https://youtu.be/KQyUlcc_CVM
Весенний марафон https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv6YWA7n7-093hSkGmCH7Aeq
Марафон Худеем К Лету 1-3 день https://youtu.be/rC_ZuF9JSNw
Марафон Худеем К Лету 4-6 день https://youtu.be/d9t6R_qECD0
Марафон Худеем К Лету 8-10 день https://youtu.be/nnwGHItjKPY
Марафон Худеем К Лету 11-13 день https://youtu.be/GXfpFQmZ6nI
ПП рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5H6ibYyo3BOKE5FgzRAZaV
Что приготовить на ужин https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv7ZjZ6TTJOqi4UFVpBUMLon
ПП салаты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5N9qy9qK5noQc1KZNejjnH

#рецепты #правильноепитание #ужин #ппрецепты #ппеда #пп