ВКУСНЫЙ и СЫТНЫЙ ОБЕД без МЯСА | Фасоль с овощами

Делюсь с Вами своими пп рецептами! Сегодня готовлю Вкусный и Сытный пп обед. Фасоль тушёная с овощами. Готовить совсем не сложно.
Блюдо постное и не калорийное, отлично подойдёт для тех, кто соблюдает пост и не ест мясо, а также для тех, кто следит за своей фигурой!
Ешьте вкусно и полезно!
-----------------
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ!
https://www.youtube.com/channel/UC-SjvEJGHxjre4W85iwTV6A?view_as=subscriber?sub_cjnfirmation=1
-------------------
ФАСОЛЬ С ОВОЩАМИ
✔️ Калорийность:
На 100 гр: 95 Ккал Б 5 Ж 1,4 У 16
Фасоль в сухом виде 1 стакан (200 гр.)
Перец сладкий 1 шт. 200 гр.
Помидоры 2-3 шт 250 гр.
Морковь 1 шт. 100 гр.
Лук репчатый 1 шт. 100 гр.
Томатная паста 1 ст.л с горкой 40 гр.
Масло растительное 1 ст.л.
Приправы ( у меня карри, хмели-сунели и лавровый лист)
Чеснок 1-2 зубчика
Соль, перец по вкусу
Вода ~ 200 гр.
Выход ~1050 гр.
Порция 250 гр. 238 Ккал Б 13 Ж 3 У 40

Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия очень важно соблюдать правильное питание (здоровое питание) и вести здоровый образ жизни (ЗОЖ).
На моем канале ПП еда Вы можете найти мои пп рецепты (рецепты правильного питания) которые я готовлю для своего похудения, для поддержания веса и для здоровья. Наше здоровье - это наша еда!

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:

Чечевица. Самый простой рецепт https://www.youtube.com/watch?v=PqwR1e81nhQ
Салат со стручковой фасолью https://www.youtube.com/watch?v=bT2HKmfdXrA
Кекс без муки и сахара https://www.youtube.com/watch?v=LUD3VWpjzGc
Запеканка куриная https://www.youtube.com/watch?v=wN9TALsD148&t=140s
Котлеты с творогом https://www.youtube.com/watch?v=hDbmTqpOiIA&t=4s
Разгрузочный день https://www.youtube.com/watch?v=hNOKYF6eGO4

МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:

Дневник похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv6IbZT5Ec0Nl3Mpo03iU0kH
Дневник питания https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5zn8AQhFoRYxRV4Hn71YE2
ПП рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5H6ibYyo3BOKE5FgzRAZaV
Меню на 1500 ккал https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5C8Xz1W73sCftVr42JwsIj
Меню на 1200 ккал https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv7f8vHQHyqBve_1g1RbSmOo
Меню на 1000 ккал https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv4bugPMUL4Jpl3zxmqrPbBF
Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8 https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv4-fKRWsT4ZTQp3sfvXXbol

#фасоль #ппрецепты #пп #правильноепитание #обед #ппеда #рецепты