ВКУСОВЫЕ РЕЦЕПТОРЫ В ВОСТОРГЕ. СОЧНОЕ КУРИНОЕ МЯСО И ВКУСНЕЙШИЕ ОВОЩИ. ЯРКИЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Сегодня у нас вкусное блюдо с куриной грудкой. Очень просто и неожиданно вкусно. Сочнейшая куриная грудка и выразительный вкус овощей. Мне это блюдо очень нравится. С ним легко худеть, оно сытное, но не тяжёлое и занимает мало времени для приготовления.
***********
КУРИНАЯ ГРУДКА С ОВОЩАМИ:
чеснок 3 зубчика 10 гр-14 ккал
лук репчатый 2 шт 150 гр-63 ккал
масло растит 1,5 ст л 18 гр-162 ккал
перец болгарский 1 шт 150 гр-41 ккал
помидор свежий 1 шт 150 гр-30 ккал
фасоль отварная или консервированная 200 гр (1 банка)-198 ккал
базилик 0,5 ч л-1 ккал
тимьян щепотка-1 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
вода 150 мл
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1100 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1061 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-96
БЕЛКИ-10,58
ЖИРЫ-1,97
УГЛЕВОДЫ-5,07
****************
СПАГЕТТИ ОТВАРНЫЕ:
спагетти из твёрдых сортов пшеницы 400 гр-1368 ккал
вода 2 литра-0 ккал
соль по вкусу-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВЫХ СПАГЕТТИ 1400 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1368 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-98
БЕЛКИ-3
ЖИРЫ-0,4
УГЛЕВОДЫ-23
ВОЛОКНА-4
*************8
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*********
#разгрузочныйсуп#макароныдляпохудения#жиросжигающийужин#