ВЧЕРАШНЮЮ ЕДУ БОЛЬШЕ НЕ ВЫБРАСЫВАЮ!!! Рисовая Запеканка на скорую руку...

Для сотрудничества: abimediagroup@gmail.com

РИСОВАЯ ЗАПЕКАНКА рецепт на скорую руку:
КБЖУ НА 100 ГР :
133/8/4,3/14,5
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 800 ГРАММ ЗАПЕКАНКИ.
РАЗМЕР МОЕЙ ФОРМЫ 20 НА 21 СМ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Рис вареный (у меня бурый) 230 гр. (100 грамм сухого риса +200 грамм воды. Сварить)
Творог 5 % 200 гр.
Яйца 3 шт. (175 гр.)
Яблоки 350 грамм . (чистый вес)
Подсластитель по вкусу (если сахар 100-120 гр.)
Ванилин 2 гр.
Соль 1 щепотка.
Густой йогурт 40 гр. (для румяной корочки)
Растительное масло 2 гр.
ЗАПЕКАТЬ В ДУХОВКЕ 180 ГРАДУСОВ 40-45 МИНУТ.

Диетические десерты: https://goo.gl/noUhru

ПП рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq

Диетические закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm

Рецепты в мультиварке: https://goo.gl/jpeHiX

Диетические соуса: https://goo.gl/kcLaaH

ПП Салаты: https://goo.gl/tV4WSG

Диетические первые блюда: https://goo.gl/W2DT3K

Диетические рецепты из рыбы: https://goo.gl/MmbgYu

Диетические завтраки: https://goo.gl/56SCjg

Рецепты из гречки: https://goo.gl/SpcZAc

VLOG Худеем Вкусно!: https://goo.gl/JXD96z

======================================================

#ХудеемВкусно #ппрецепты #ЗдоровоеПитание