ДАЖЕ ШТАНЫ ТЕПЕРЬ СЛЕТАЮТ! Легкие Салаты с Творогом Для Тонкой Талии! Просто Замени Ими Ужин!

Сегодня поделюсь рецептами легких салатов с творогом на вечер, которые будут способствовать вашему похудению. Данные рецепты подойдут на ужин или перекус. Вы узнаете как начать правильное питание. Чем накормить всю семью во время ужина и прочее. Я дам вам ТОП 8 простых рецептов ужина для похудения и каждая из вас сможет приготовить их своими руками в домашних условиях. Это настоящие рецепты правильного питания для похудения, которые я сама часто готовлю для семьи. Что самое важное, это простые и вкусные пп рецепты, которые не требуют много ингредиентов, времени и сил, а получившийся результат будет радовать абсолютно всех. Такие салаты с творогом для тонкой талии так же отличны и на перекус. Замени этими салатами ужин

✅Подпишись https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA
✅Приобрести Готовые Меню Для Похудения на месяц,два, три https://stroineem.online/old_goods
✅ Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)
✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru

РЕЦЕПТЫ :

1. С помидором и творогом

Помидор 200 гр
Творог 5 % - 50 гр
Лук красный 40 гр
Соль по вкусу
Петрушка
Зеленый лук
Для заправки оливковое масло 1 ч.л

На 100 гр 54.98 кКал
БЖУ 3.85 /2.67 /4.05

2. Белковый салат с тунцом

Огурец 150 гр
Тунец консервированный - 80 гр
Яйцо 1 шт
Зелень по желанию
Творог 5 % - 2 ст.л.
Для заправки оливковое масло 1 ч.л
Соль по вкусу

На 100 гр 82.59 кКал
БЖУ 9.46 /4.08 /1.61

3. Салат С редисом и огурцом

Огурец 150 гр
Редис 5 шт
Петрушка, укроп
Соль по вкусу
Творог 5 % - 2 ст.л.
Для заправки сметана 1 ст л или йогурт 1 ст.л.

На 100 гр ( со сметаной ) 39.06 кКал
БЖУ 2.9 /1.75/2.96

4. Салат с грудкой и оливками

Грудка куриная 100 гр
Оливки 10 гр
Зеленый лук
Творог 5 % - 2 ст.л.
Масло 1 ч.л. для заправки
Соль по вкусу

На 100 гр 140.52 кКал
БЖУ 19.72 /6.43/1.13

5. Салат с баклажанами

Баклажан 1 маленький ( около 250 гр )
Масло оливковое 1 ч.л для жарки
Соль по вкусу
Творог 5 % 2 ст.л.
Помидор 200 гр
Зелень

На 100 гр 42.96 кКал
БЖУ 2.68/1.70/4.30

6. Салат с кукурузой и творогом

Грудка куриная – 200 гр.,
Творог 5% - 50 гр.,
Капуста – 200 гр.,
Кукуруза консерв. – 50 гр.,
Зелень
Йогурт 2% - 50 мл для заправки

72.64 ккал на 100 гр
11.39 /1.36/ 3.60

7. Салат овощной с творогом

Огурец - 1 шт.,
Помидор - 1 шт.,
Лук - 0.5 шт.,
Листья салата - 50 гр.,
Творог 2% - 100 гр.,
Йогурт - 20 мл .,
Соль, перец - по вкусу .,
Масло оливковое - 5 мл

53.38 кКал на 100 гр
5.36/ 1.92/ 3.78

ДАЖЕ ШТАНЫ ТЕПЕРЬ СЛЕТАЮТ! Легкие Салаты с Творогом Для Тонкой Талии! Просто Замени Ими Ужин!
https://youtu.be/Ti68XrtaZmk

#ппрецепты​ #худетьвкусно​ #салатынаужин​ #салатыдляпохудения​ #какпохудеть​ #похудетьбездиет​ #ужинрецепт​ #простыерецепты​ #быстрыерецепты​ #здоровоепитание​ #правильноепитание