Детское здоровое меню 5.3 // детский здоровый рацион // #здоровоепитание #детскоеменю

Детское меню 5

Всем огромный привет! В меню не включала перекусы. У нас на перекус всегда орешки и сухофрукты, йогурт. Возможно пирог или торт (как в видео в первый день)

Все детские меню тут:
Детское меню 1 - https://youtu.be/PZBOlARL9Jk
Детское меню 2 - https://youtu.be/Yen3uYEVLg4
Детское меню 3 - https://youtu.be/P-ujfL_s664
Детское меню 4 - https://youtu.be/RHRReDztZ-E
Детское меню 5 - https://youtu.be/QbIcSgrNE5w

В сегодняшнем видео:

1 день:
Завтрак - Бутерброды с ц/з хлебом на закваске и ветчиной (https://youtu.be/UbTR5jea18g). Торт (коржи тут - https://youtu.be/VElRxMdqda8 крем - домашний творог с медом, малина)
Обед - макароны с кальмаром и овощами (https://youtu.be/qNhAY_272rE)
Ужин - тыквенный суп с чесноком и имбирем (https://youtu.be/8YoGEg1Yl-Y)

2 день:
Завтрак - бутерброды на гречневом хлебе (https://youtu.be/UUCxE0btQ3I) с овощными оладьями
Обед - гречка с тефтельками (их рецепт в конце этого видео - https://youtu.be/8wQ2QSqrGB4) с квашеной капустой (https://youtu.be/uB102jkJqAE)
Ужин - перловка с мясом и овощи

3 день:
Завтрак - бутерброд с красной рыбой и оладушки с яблоком (яйца, натертое яблоко, разрыхлитель, мука. Можно добавить измельченный в кашицу изюм или финики для сладости)
Обед - плов из бурого риса с мясом и овощами
Ужин - пицца на тесте из цветной капусты (https://youtu.be/BWSLVA6vAV0)

Всем приятного аппетита и здоровых деток!