ДЕШЁВАЯ И ВКУСНАЯ ЕДА, ГОТОВИТСЯ БЫСТРО ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ, И НА ЭТОМ МОЖНО ПОХУДЕТЬ!

Предлагаю Вашему вниманию блюдо с макаронами для похудения и не только.
*********
ОБЕД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
лук репчатый 350грамм-140 ккал
морковь 150грамм-60ккал
томатная паста 1 столовая ложка 50грамм-40ккал
макароны из твёрдых сортов пшеницы 150грамм(в сыром виде)-540ккал
яйца 3 штуки-234ккал
масло сливочное 10грамм-76ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1100грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1090ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 99 ккал.
**************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяная каша с молоком и маслом.
11 00 фрукты
14 00 обед для похудения
18 00 обед для похудения (такое блюдо на ужин можно есть за 4 часа до сна).
************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
*************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
#моймужпохуделна34кг#разгрузочныйужин#блюдоизовсянки#