Если есть рыбу каждый день - результаты. ТОП 10 самых полезных и доступных сортов рыбы

Подробные материалы и ссылки на источники:
https://www.infoniac.ru/news/Est-rybu-kazhdyi-den-rezul-taty.-TOP-10-samyh-poleznyh-i-dostupnyh-sortov-ryby.html

Оглавление:
1:35 Укрепите сердце и сосуды
3:07 Улучшите работу мозга
3:55 Избавитесь от депрессии
5:07 Улучшите сон
5:31 Защитите зрение
6:32 Восполните дефицит витамина D
7:55 Укрепите кости и зубы
8:42 Снизите риск аутоиммунных заболеваний
9:47 Защитите щитовидную железу
10:43 Нарастите мышечную массу
11:34 Сбросите лишний вес
13:07 ТОП-10 полезной рыбы
13:52 Вред рыбы

Знаете ли Вы, что средняя продолжительность жизни жителей Японии – 84 года, Сардинии – 82 года, Сан-Марино – 83 года, Греции – 81 год. Одним из секретов такого долгожительства является регулярное употребление рыбы и других морепродуктов.

Хотите узнать, что произойдет с Вашим организмом, если есть рыбу каждый день? Мы Вам сейчас расскажем! А в качестве бонуса приведем 10 самых полезных и доступных сортов рыбы, которые не только разнообразят меню, но и сделают Вас здоровее!


Сразу оговорим важный момент: Омега-3 в большом количестве содержится в глубоководной рыбе холодных морей.

Кроме того, состав морской рыбы обогащен йодом и бромом, чего нельзя сказать о речных собратьях, в которых данных веществ в разы меньше.

В то же время по цене речная рыба более доступна. А если у Вас есть удочка, несколько свободных часов и водоем поблизости, можете рассчитывать на уху из свежевыловленной речной рыбки.

А теперь поговорим о том, к чему приведет ежедневное употребление рыбы.