ЕШЬ и ХУДЕЙ! БОЛЬШАЯ Подборка Летних Салатов для ПП Обеда и Ужина.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ FOOD.RU - https://foodru.onelink.me/IATR/gbytcpp?af_ad_id=a=esch-i-hudei

МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/eshihudei_official_channel
ЯНДЕКС ДЗЕН - https://zen.yandex.ru/id/5d091de8f7340a00afa3d9d5
Я ВКОНТАКТЕ - https://vk.com/eshihudei_official
РУТЮБ КАНАЛ - https://rutube.ru/channel/24685923/

ПРИОБРЕСТИ ГОТОВЫЙ РАЦИОН - https://stroineem.online/old_mar

#пп #похудение #рецепты

Салат с редиской.

Ингредиенты :

редиска - 150 гр;
огурец - 150 гр;
пекинская капуста - 100 гр;
укроп - 5 гр;
сметана 15% - 100 гр

КБЖУ на 100 гр 45/1,3/3/2,9

Салат с Тунцом и Салатом Айсберг

Ингредиенты:

Салат айсберг - 150 гр;
огурцы - 100- гр;
томаты - 100 гр;
красный лук - 50 гр;
тунец в собственном соку - 140 гр;
лимонный сок - 1 ч ложка;
оливковое масло - 1-2 ст ложки;

КБЖУ на 100 гр 61,5/5,9/3/2,4

Салат "А-ля Греческий с салатом айсберг.

Ингредиенты:

Огурцы - 250 гр;
томаты или болграский перец - 150-200 гр;
салат айсберг - 150-200 гр;
сыр фета - 100 гр;
оливки - 80 гр;
оливковое масло - 2 ст ложки;
зелень по вкусу

КБЖУ на 100 гр 82,3/2,9/6,6/2,7

Салат с томатами черри

Томаты черри - 250 гр
Красный лук - 50-100 гр;
Салат айсберг - 50-100 гр;
кинза - маленький пучок
орегано - 1-2 щепотки;
яблочный уксус - 1 ст ложка;
оливковое масло - 2 ст ложки

КБЖУ на 100 гр 51,2/0,7/3,7/3,1

Салат с корейской морковкой

пекинская капуста - 150-200 гр;
корейская морковь - 250- 300 гр;
красная фасоль - 250 гр;
зеленый лук и укроп - 10 гр;
сметана 15% - 100-150 гр;
горчица - 1 ч ложка;

КБЖУ на 100 гр 77/3,1/3,4/8,5


********************************************************************

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G


Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)

********************************************************************
ЕШЬ и ХУДЕЙ! БОЛЬШАЯ ПОДБОРКА Летних Салатов для ПП Обеда и Ужина.
https://youtu.be/CPZ3eG5C5Q4