ЕЩЁ ТРИ ИДЕИ ОБЕДА В РУКАВЕ. Без Кастрюль И Сковородок! Никакой Грязной Посуды!!!

Ещё вкуснее и полезнее! Рецепты для всех, на каждый день!

Подписывайтесь https://www.youtube.com/channel/UCL2CdwOsPS-xkTuaOvHxrMQ?sub_confirmation=1

ТУШЕНАЯ КВАШЕНАЯ КАПУСТА С МЯСОМ
КБЖУ НА 100 ГР :
99/7,5/5,3/5,4
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ И 470 ГРАММОВ КАПУСТЫ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Капуста квашеная (сок немного отжала) 900 гр
Свинина (можно брать любое мясо) 500-600 гр
Лук репчатый 150 гр.(1 шт)
Томатная паста 100 гр
Сахар ( по желанию) 1 ч.л (5 гр)
Перец молотый по вкусу
Соль по желанию.

КАРТОФЕЛЬ С ЯБЛОКАМИ И МЯСОМ
КБЖУ НА 100 ГР :
101/4,3/3,7/12,9
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 2 КИЛОГРАММА И 70 ГРАММОВ КАРТОФЕЛЯ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Картофель (в очищеном виде) 1 кг
Яблоки 3 шт (в очищеном виде 550 гр)
Филе куриного бедра без шкуры и кости 500 гр
Лук репчатый (у меня фиолетовый) 200 гр (1 шт)
Чеснок 4 зубчика
Соль 1,5 ч.л
Перец молотый по вкусу

СЛАДКИЙ ПЛОВ С СУХОФРУКТАМИ
КБЖУ НА 100 ГР :
168/2,2/2,6/34,2
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ И 300 ГРАММОВ ПЛОВА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Рис (у меня басмати) 300 гр
Вода (кипяток) 550 мл
Морковь сырая 200 гр
Чернослив 100 гр
Курага 100 гр
Изюм 50 гр
Клюква 50 гр
Растительное масло 2 ст.л
Молотая корица 1 ч.л

Вкусные и Полезные десерты: https://goo.gl/noUhru

Рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq

Вкусные и Полезные закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm

Рецепты в мультиварке: https://goo.gl/jpeHiX

Вкусные и Полезные Салаты: https://goo.gl/tV4WSG

Рецепты из рыбы: https://goo.gl/MmbgYu

Вкусные и Полезные завтраки: https://goo.gl/56SCjg