Здоровое меню на неделю 20€

ПОНЕДЕЛЬНИК минута 1.00
Салат
Курица с овощами
ВТОРНИК минута 3.40
Суп с нута и пасты
Рис по кубански
СРЕДА минута 6.50
Салат из горошка
Куриная грудка с картошкой
ЧЕТВЕРГ минута 8.30
Салат
Хек с овощами
ПЯТНИЦА минута 11.27
Омлет
Фасоль с овощами
СУББОТА минута 13.03
Пюре из кабачков
Паста с тунцом
ВОСКРЕСЕНЬЕ минута 14.14
Салат
Рис с овощами и курицей

Список продуктов (цены в € Испания 2021)

1 курица 1200 гр. 3.75€
Рыба 400гр. 3.20€
Свинина 200 гр. 0.91€
Овощной соус 0.95€
Тунец 3x80 1.79€
1 банка нута 400гр. 0.52€
1 банка фасоли 400гр. 0.58€
6 яиц 0.48€
1кг горошек 1.15€
Паста 0.5 кг 0.60€
Рис 1кг 0.79€
Тертые помидоры 0.5л. 0.80€
2 плавленых сыра 0.20€

Овощи
5 картошек 0.50€
1 кабачек 0.30€
1 головка салата 0.80€
2 огурца 0.30€
5 морковок 0.30€
4 помидора 0.70€
5 луковиц. 0.40€
2 зелёных перца 0.40€
1 красный перец 0.40€
1 головка чеснока 0.30€

#менюнанеделю#здороваяпища#правильноепитание#бютжетноеменю##жизньвиспании #правильноепитание #здоровоепитание #рецепты
#испанскаякухня
#готовить #завтрак #люблюготовить #вкусняшка #хозяюшка #mindeating #полезныерецепты #mindeat_завтраки #легкоготовить #breakfast #диетическиерецепты #готовлю #готовитьлегко #обед #ужин #менюнанеделю