ЗЕЛЁНЫЙ ЛУК это бомба! 5 РЕЦЕПТОВ которые Вы точно сохраните!

ЗЕЛЁНЫЙ ЛУК шокирует, 5 РЕЦЕПТОВ в которые ВЫ ВЛЮБИТЕСЬ! 5 рецептов с зелёным луком, как раз сейчас сезон) Салаты и выпечка. блюда на любой вкус!

Завтрак, обед и ужин из одного кочана капусты:
https://youtu.be/Q_iRuLqjsKI

Поддержать канал, с вами легче будет выпускать новые видео http://zdorovoepitanie.pro/donation

Зелёный салат с клубникой и яйцом-пашот
Зелёный лук (нежные зеленые перья) 40 г
Кинза 10 г
Клубника 50 г
Яйцо СО 1 шт
Соль
Уксус
На 100 г 83,3 кКал. 6/4,7/4
Порция около 150 г

Блины с зелёным луком и сыром
Зелёный лук 30 г
Мука пшеничная цельнозерновая 50 г
Мука кукурузная цельнозерновая 20 г
Молоко 2,5% 200 г
Горячая вода 100 г
Яйца СО 2 шт
Сыр твёрдый 40 г
Растительное масло 10 г
Сода щепотка
Соль
На 100 г 180,2 кКал. 8,8/9,8/14,4
Один блинчик примерно 47 г, 9 шт d~15 см

Заливной пирог с зелёным луком
Зелёный лук 200 г
Мука ржаная ц/з 50 г
Мука овсяная 50 г
Яйца СО 3 шт (2 в тесто , 1 в начинку)
Сметана 15% 100 г
Йогурт питьевой натуральный 3,3% 100 г
Сода 1/2 ч л
Кунжут (чёрный и белый) 4 г
Соль
На 100 г 139,2 кКал 6,9/7,1/13,1

Творожные кексы с зелёным луком и сырным кремом
Зелёный лук 60 г
Творог 5% 120 г
Кефир 2,5% 80 г
Яйца СО 2 шт
Мука пшеничная цельнозерновая 80 г
Растительное масло 30 г
Разрыхлитель 1/2 ч л
Орегано
Базилик
Розмарин
Соль
Крем:
Творожный сливочный сыр 60 г
Мягкий творог 5% 60 г
Зелёный лук 2-3 пёрышка
На 100 г 236,9 кКал 11,7/14,4/15
1 кекс примерно 80 г

Яичница-глазунья с зелёным луком
Зелёный лук 10 г
Яйцо СО 1 шт
Сыр твёрдый 5 г
Масло растительное 2 г
Соль
На 100 г 270 кКал 18/18/4
Порция около 50 г