ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! ТАКОЕ МЯСО С ОВОЩАМИ МОЖНО ЕСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И НЕ НАДОЕСТ, ТАК ВКУСНО!

Предлагаю вашему вниманию вкусное и быстрое мясо и конечно же малокалорийное.
***********
МЯСО С ОВОЩАМИ:
масло растительное 1 столовая неглубокая ложка-108ккал
мясо нежирное (у меня свинина)350грамм-504ккал
морковь 100грамм-40ккал
капуста пекинская 350грамм-42ккал
кориандр молотый пол чайной ложки-3ккал
чеснок свежий 2зубчика-10грамм
соль по вкусу-0ккал
яблочный уксус 1 столовая ложка 5ккал
паприка с дымком пол чайной ложки-3ккал
лук репчатый 200грамм-80ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 730грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 795ккал.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 109ккал.
*************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяная каша на молоке
11 00 фруктовый салат
14 00 мясо с овощами и цельнозерновой хлеб
18 00 мясо с овощами
*********************************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
***************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
#жиросжигающийужин#моймужпохуделнаэтомна34кг#всешагинашегопохудения#