Йога после рабочего дня

Простое занятие, подходящее даже если Вы никогда не занимались йогой. Да, мы разные, но как правило, работа приносит в тело и ум похожий дискомфорт. Это неподвижные позы, создающие плохое кровообращение в ногах, боли в пояснице, напряжение в плечах, сутулость, дискомфорт в шее и бегущие мысли.

Снять все эти симптомы и обрести легкость в походке, спине и мыслях можно, если регулярно заниматься йогой. Простой комплекс создан специально для занятий после рабочего дня и недели. Можете подключить к нему близких: вместе веселей и время проведете с пользой, а не у телевизора (глаза тоже отдохнут).

Вам потребуются: коврик для йоги или мягкая подстилка, небольшая подушка под голову, болстер (или сложенное одеяло, подушка от дивана), стена.

Любите себя. Занимайтесь собой.