КАБАЧКОВО-МЯСНЫЕ БЛИНЫ С НАЧИНКОЙ, ВСЁ ПРОСТО! ТАК ВКУСНО, ЧТО БУДЕШЬ ЕСТЬ ПОКА НЕ ЗАКОНЧАТСЯ!

А сегодня у нас кабачковые блины с начинкой, в тесто кроме кабачков добавляем отварное мясо курицы, получается очень вкусно, нежно, сытно и малокалорийно. Приятного аппетита!!!
***********
КАБАЧКОВЫЕ БЛИНЫ:
кабачок 300 грамм-66 ккал
овсяные хлопья 100 грамм-342 ккал
яйца 2 штуки -156 ккал
молоко 3,2% жирности 200 мл-120 ккал
соль по вкусу-0 ккал
разрыхлитель-1/2чайной ложки-0 ккал
мясо курицы отварное, без кожи 200грамм-344 ккал
масло растительное 1 неглубокая столовая ложка 12 грамм-108 ккал
ВЫХОД ГОТОВЫХ БЛИНОВ 600 грамм.
кислое молоко или натуральный йогурт 200 грамм-120 ккал
зелень любая в ассортименте 50 грамм-18 ккал
чеснок 10 грамм-10 ккал
огурцы свежие 300 грамм-45 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1150 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1329 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 116 ккал.
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 кабачково-мясные блины с начинкой
11 00 фрукты
14 00 кабачково-мясные блины с начинкой
18 00 перец фаршированный мясом и баклажанами https://www.youtube.com/watch?v=Ye7Zhd18F5g&t=7s
********
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
**********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
#моймужпохуделна34кг#такойужинврагунеотдам#разгрузочныйсупминус1кг#