Как приготовить вкусно овсяную кашу

Из всех злаковых культур овес считается самым питательным и полезным.
Белковых веществ в нем содержится около 13%. Представлены они белками
авенином и авеналином, которые содержат все незаменимые аминокислоты,
и поэтому считаются полноценными. По содержанию жиров овес лидер
среди зерновых - 6%.