Когда салаты вкуснее макарон! 3 СУПЕР рецепта из простых овощей!

Просто, быстро, вкусно и очень полезно!

Зелёный салат
Петрушка 50 г
Кинза 50 г
Укроп 25 г
Зелёный лук 30 г
Щавель 40 г
Шпинат 40 г
Эстрагон 1 г
Репчатый лук 30 г
Помидор 160 г
Подсолнечное ароматное масло 20 г
Соль
На 100 г 65,3 кКал 1,6/4,7/4,3
Выход 447 г
P.S. Можно добавлять любую зелень по вкусу: салат, свекольные листья, ботва редиса, мангольд и т д)

Слоёный салат
Салат листовой 80 г
Помидоры 350 г
Желтый перец 100 г
Красный репчатый лук 40 г
Яйца СО 3 шт
Сметана 15% 70 г
Сыр твёрдый 30 г
Горчица дижонская 10 г
Сок лимона 10 г
Соль
На 100 г 75,6 кКал. 4,6/4,8/3,7
Выход 870 г

Простой салат
Огурцы 170 г
Редис 50 г
Укроп 3 г
Ароматное подсолнечное масло 10 г
Чеснок 1 мал зубчик
Соль
На 100 г 55,3 кКал 0,9/4,3/3,4
Выход 235 г