КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ УДИВЯТ ВАС СОЧНОСТЬЮ И ВКУСОМ! ШИКАРНОЕ БЛЮДО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !

КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ с овощным гарниром. Сочные котлеты с необычным вкусом. Готовится очень быстро из обычных продуктов, на выходе малокалорийное блюдо с интересным вкусом.
***********
КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ:
куриное филе-500г-550ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный по вкусу-1 ккал
паприка копчёная 1 чайная ложка-4 ккал
овсян хлоп 2ст.л. 25г-85ккал
изюм 50г-130ккал
сыр 100г-260ккал
сметана50г-80ккал
капуста 300г-66 ккал
морковь 200г-64ккал
лук репч 200г-80 ккал
масло слив 10г-74ккал
сметана15% 50г-80ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1430 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1474 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-103
БЕЛКИ-10,55
ЖИРЫ-3,24
УГЛЕВОДЫ-6,33
********************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с зелёным горошком
11 00 фруктовый салат
14 00 котлеты из куриной грудки с овощами
18 00 котлеты из куриной грудки с овощами
**************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**************
#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#какпохудетьвсешаги#