МЕНЮ ДИАБЕТ 2 с 7 по 13 ИЮНЯ 2021г

МЕНЮ С 7 по 13 ИЮНЯ
7 ЗАВТРАКОВ
1й день выпечка +чем прикрыть
2й и 3й дни тефтель+болгарский перец(или любые свежие овощи)
4й и 5й дни гречка с капустой и вареным яйцом. https://youtu.be/tOfDwQCbnjg
6й день пастрома из курочки+свежий огурчик
https://youtu.be/7UqYVJ1OkZg
7й день выпечка+чем прикрыть

Выпечка диабет 2  https://youtube.com/playlist?list=PLNxAiM54oaZeOCkiRQPufcr-H-220WKfz

Выпечка Марии Мироневич  https://youtube.com/playlist?list=PLDoCtHe7A6EFOTKcnUI-MHdPWWa5TvNLR

7 ОБЕДОВ
1й и 2й  3й дни чечевичный суп с овощами
https://youtu.be/T_-Lq81TaYk
4й,5й дни окрошка или Литовский холодный борщ
Окрошка диабет 2 (добавляем больше зелени, редис) https://youtu.be/CmBaO7BqBt0

Окрошка по Мироневич, но не на квасе, а на кефире можно https://youtu.be/kmi2a8CvYcA

Холодный Литовский борщ. https://youtu.be/poU9cJieFOw

6й,7й дни суп с цветной капустой, овощами и сыром, можно в виде пюре, можно кусочками
Рецепт суп-пюре https://youtu.be/8jkn3jM2pb0

7 УЖИНОВ
1й день печень в белом соусе+салат из свежих овощей
https://youtu.be/Q9T8KAxKw7Q
2й день кальмары в кляре или салат с кальмарами -+свежие овощи
https://youtu.be/CZ1rZZfWpMg
3й и 4й курочка, запечёная в духовке +салат из свежих овошей
5й день рыба+салат из свежих овощей
6й и 7й дни нут с фрикадельками +салат из свежих овощей
https://youtu.be/cetHsHELTlw

Ссылки на рецепты

Салаты диабет 2. https://youtube.com/playlist?list=PLNxAiM54oaZfy4yQRdQjQm3q68-wisG7g

Салаты Мария Мироневич
https://youtube.com/playlist?list=PLDoCtHe7A6EH0_2uzowq3GoiYseHDLbVs

Приятного аппетита, хороших сахаров и отличного настроения