МИНУС 1КГ В ДЕНЬ ВАМ ОБЕСПЕЧЕН, ВКУСНЕЙШИЙ СУП-ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ С МЯСОМ ЗА 15 МИНУТ! ИДЕАЛЬНО НА УЖИН!

Ну до чего же вкусный суп получается! Особенно со сметаной! И вкусный и малокалорийный, вес уходит гарантировано!
**************
ЗЕЛЁНЫЙ СУП С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ:
филе куриное 650грамм-715ккал
лук репчатый 280грамм-112ккал
масло растительное 2 столовые неглубокие ложки 24грамма-216ккал
свежая зелень(шпинат и укроп)340грамм-75ккал
вода 1700 мл-0 ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
Выход готового блюда 2750грамм. Общая пищевая ценность всего супа 1119ккал. Пищевая ценность на 100грамм 41ккал.
В нашей порционной чашке умещается 300грамм такого супа, это на 123ккал, если добавить 20грамм сметаны жирностью 15% и половинку отварного яйца, то пищевая ценность такой порции будет 194ккал.
ЭТОТ СУП ИДЕАЛЕН ДЛЯ УЖИНА. На ужин лучше всего есть его со сметаной, без яйца.
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяная каша с сухофруктами и сливочным маслом(5грамм)
11 00 фрукты, орехи, семечки
14 00 зелёный суп с яйцом и сметаной
18 00 зелёный суп со сметаной(без яйца)
*************
МОЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ:
8 00 зелёный суп с яйцом и сметаной
11 00 зелёный суп со сметаной
14 00 зелёный суп со сметаной
18 00 зелёный суп.
Такой разгрузочный день я устраиваю не чаще, чем 1 раз в неделю.
********
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
****************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
********
#кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#моймужпохуделна34кг#