МИНУС 31 КГ НА ЭТОМ. Мясной СУП С КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЕЙ. Низкокалорийные рецепты. ПРОСТО И ПОЛЕЗНО. ПП.

Предлагаю Вашему вниманию Мясной СУП С КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЕЙ. Низкокалорийные рецепты. ПРОСТО И ПОЛЕЗНО. ПП. МИНУС 31 КГ НА ЭТОМ. Благодаря рецептам по типу этого супа, я похудела на 31 кг за 10 месяцев. Без особых голодных мучений. К тому же такие рецепты улучшают здоровье всего организма. На первый взгляд рецепт такой же как и обычно, но благодаря небольшим изменениям в рецептуре и манере приготовления, суп превратился из обычного в полезный и низкокалорийный.
***************************
МЯСНОЙ СУП С КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЕЙ:
вода 2500 мл -0 ккал
мясо 500 граммов -790 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
итальянские травы -1 ч л -4 ккал
паприка 1 ч л -4 ккал
перец душистый 1 ч л-4 ккал
кориандр молотый 1 ч л -4 ккал
чечевица красная 200 граммов -596 ккал
картофель 3 штуки 300 граммов -263 ккал
лук репчатый 230 граммов 2 штуки -97 ккал
морковь 1 штука 130 граммов 42 ккал
масло растительное 1 ст л 12 граммов -108 ккал
помидоры 2 штуки 220 граммов -42 ккал
томат 1 ст л 50 граммов -40 ккал
чеснок 3 зубчика 10 граммов -10 ккал
зелень 10 граммов -3 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2750 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2008 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-73
БЕЛКИ-5,7
ЖИРЫ-2,6
УГЛЕВОДЫ-8,2
******************
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSnkrLzwGlvxzOh0wgp464d
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSqTiy2ZIaUbn8kxjJp1Niv
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. https://www.youtube.com/playlist?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTOT3YnLMgvhWxXQh5nTr-8
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSNyDqShs--ldMlTZnXexoX
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSNyDqShs--ldMlTZnXexoX
*********************************
#гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/@user-ev2lz7dq7r/featured.
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!