МУЖЧИНЫ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ЗАХОТЯТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА, ЕСЛИ ВЫ ПРИГОТОВИТЕ ИМ ЭТО !!!

Сегодня у нас простое, обычное, вкусное блюдо, оно очень сытное, мясное и понравится всей семье!
********
МЯСО ТУШЁНОЕ С ОВОЩАМИ:
масло сливочное 82%жирности 10 грамм-76 ккал
мясо не жирное(у меня свинина)1300 грамм-1872 ккал
лук репчатый 250 грамм-100 ккал
морковь 300 грамм-120 ккал
перец болгарский 300 грамм-78 ккал
помидоры 550 грамм-83 ккал
картофель молодой 800 грамм-488 ккал
вода 1200 мл
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 4500 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2817 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 63 ккал.
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяная каша на молоке
11 00 фруктовое желе
14 00 мясо тушёное с овощами
18 00 мясо тушёное с овощами (такой ужин можно за 4 часа до сна)
**************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
***********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
#супразгрузочныйминус1кг#моймужпохуделна34кг#яужемесяцнасохранениивеса#