МЯСНЫЕ КОТЛЕТЫ БЕЗ МЯСА, ЕСЛИ БЫ НЕ ЗНАЛА, ЧТО ТАМ НЕТ МЯСА, ТО НЕ ПОВЕРИЛА БЫ,

Сегодня на канале МЯСНЫЕ КОТЛЕТЫ БЕЗ МЯСА. Сын, когда пробовал, отгадывал, из чего они сделаны И не поверил, что там совсем нет мяса. Полное ощущение мясного вкуса.
************
КОТЛЕТЫ БЕЗ МЯСА:
гречка 1 стакан сырой 220 грамм(отварить до готовности)-678 ккал
лук репчатый 150 грамм-60 ккал
морковь 190 грамм-61 ккал
овсяные хлопья 50 грамм-183 ккал
чеснок 2-3 штуки 6 грамм-6 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
паприка копчёная 1 чайная ложка 5 ккал
кориандр молотый пол чайной ложки-3 ккал
масло растительное 2 столовые ложки-216 ккал
яйца 2 штуки 100 грамм-156 ккал
мука для панировки 15 грамм-45 ккал
*********
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1060 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1423 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-134
БЕЛКИ-7,14
ЖИРЫ-6,04
УГЛЕВОДЫ-29,65
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 творог со сметаной
11 00 фрукты
14 00 салат из капусты и котлеты без мяса
18 00 салат из капусты и котлеты без мяса
****************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!

Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*******************
#низкокалорийные блюда#какпохудетьвсешаги#разгрузочный суп#