На этих ЗАВТРАКАХ МОЖНО ПОХУДЕТЬ на 30 кг Супер Завтраки для Похудения за 30 минут

Супер завтраки для похудения, быстрые завтраки за 30 минут с шефом Алексеем. На этих правильных завтраках можно похудеть на 30 кг. Рецепты очень быстрые и простые!

Как похудеть похудеть без диет?
Как не тратить деньги на зал и тренера?
Я похудел на правильном питании, без подсчета калорий, делал 15 000 шагов и выполнял домашние тренировки

Мой план похудения - https://www.youtube.com/watch?v=_ciEFeOu6Nw&t=164s
Итоговый результат. -https://www.youtube.com/watch?v=hduA_n3_qMc&t=393s
---------------------------------------------------------------------------
Подписывайтесь на канал Fitme и снижайте вес, как это сделал я!
https://www.youtube.com/channel/UChD8tpA9bnljfCocR3gMEeg
———————————————————————————
Вес продуктов определяйте исходя из своего плана питания или на глаз

ПОКЕ С КУРИЦЕЙ, ФАСОЛЬЮ И АВОКАДО (1:36)
Рис, куриное филе или грудка, фасоль, авокадо, немного масла, любые овоши

СКРЭМБЛ СО СПИРАЛЬКАМИ, ЛОСОСЕМ И ШПИНАТОМ (11:25)
Макароны спиральки, яица, шпинат, лосось или любая красная рыба, овощи

СЫРНИКИ С ЧЕРНОСЛИВОМ И ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ (22:00)
Творого 5% , яйца, мука, орехи, масло

ОВСЯНОБЛИН С ГРИБНЫМ СКРЭМБЛОМ И СЫРОМ (27:05)
Овсянка, яица, шампиньоны, сыр, овощи

Меня зовут Никита! Я несколько раз специально набирал вес и потом снижал его используя разные диеты и тренировки. В 2020 году за 6 месяцев я набрал 30 кг и сумел похудеть за 3 месяца
Полный видеоотчет есть в моем плейлисте https://www.youtube.com/playlist?list=PLbLOQmftYLXSgq53MSWHnI2JLzW0oXXM2
Там собраны видеоотчеты и более 40 тренировок, которые я выполнял почти каждый день

Я не верю в строгие диеты и считаю, что очень важно питаться по кайфу, выполняя при этом 10 - 15 тыс шагов и несколько раз в неделю короткие домашние тренировки - это дает результат!

На этом канале я и моя команда будут делиться с вами советами которые помогут привести себя в форму, снизить вес и улучшить качество тела
Мы готовим и снимаем пп рецепты, проводим и записываем для вас тренировки
За 5 лет мы помогли десяткам тысяч Белорусов провести трансформацию тела и мозга - пруфы тут https://www.instagram.com/fitme_by_danko/

Недавно я прошел 840 км за 30 дней, чтобы проверить, как меняется тело на большом количестве шагов, видеоотчет об этом трипе будет в декабре
Могу подтвердить, что шаги и прогулки помогают снижать вес эффективнее чем тренировки

Быть в форме не так уж и сложно, выполняйте наши рекомендации и меняйтесь на удивление вашего окружения!

Если хочешь снизить вес наверняка. попробуй телеграм сервис Fitme, который создавал я, команда тренеров мы создали с и IT специалисты
Найти ссылку можно в нашем Инстаграм https://www.instagram.com/fitme_by_danko/

Отдельная благодарность
Алексей Редько (Шеф) - http://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-konfliktov-v-molodyh-semyah
Кулинарная студия http://maize.by/