ОТ ЭТОГО НЕПРОСТО ОТКАЗАТЬСЯ, ДА И НУЖНО ЛИ ? МОМЕНТАЛЬНЫЙ СУПЕР ВКУСНЫЙ ПП ЗАВТРАК ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ !

Друзья . как всегда мои блюда сытные , простые , вкусные и с ними можно терять лишний вес .Этот моментальный супер вкусный завтрак понравится всей семье и не надо будет готовить отдельно для себя ! Быстренько положили все ингредиенты в сковороду (нарезать можно вечером ) и через несколько минут завтрак поднимающий настроение и тонус готов !
******************
ЛОЖНАЯ ПИЦЦА :
масло растительное 1 неглубокая столовая ложка 12 грамм -108 ккал
помидор свежий 1 штука 100 грамм -15 ккал
зелень свежая немного 20 грамм -7 ккал
перец болгарский свежий или замороженный 1 штука 100 грамм -27 ккал
яйцо 4 штуки 200 грамм -312 ккал
лаваш тонкий 130 грамм -325 ккал
сыр 50 грамм (у меня домашний )- 77 ккал
молоко 3,2% жирности 100 мл -60 ккал
соль по вкусу -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 700 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 931 ккал . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 133 ккал.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА !
*******************
8 00 ложная пицца 3 кусочка 230 грамм + чашка кофе с молоком (50 мл) и 1 чайной ложкой сахара
11 00 фруктовое пюре с йогуртом
14 00 суп с пельменями https://www.youtube.com/watch?v=PPeQzncFHso&t=3s
18 00 ложная пицца 3 кусочка 230 грамм (такой ужин можно есть за 4 часа до сна )
******************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
****************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
************
#лениваяпицца#маринаиибрагим#кухнябезфанатизма#какпохудеть#