Полезный, НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ САЛАТ!

Предлагаю вам вариант рецепта салата из простых ингредиентов, который легко усваивается организмом и не навредит фигуре.
Состав можно менять на свой вкус.

САЛАТЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLlCUAChUoCfgMf-4LKXXkjfPQ25z4soJQ

Веганские и вегетарианские рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLlCUAChUoCfjaldH8kBXyHYuPL4iHmMjj

МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ
Германия моими глазами https://www.youtube.com/channel/UCDlocKPSpFikka2qeiGAHUA?view_as=subscriber

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В СОЦ СЕТЯХ
Facebook https://www.facebook.com/RosaKoch-105693610969234

E-Mail rosarung@web.de

Для поддержки Канала: https://www.donationalerts.com/r/rosakoch
PayPal: baeralan@web.de

СОСТАВ:
листья салата, айсберг салат или любая капуста ( белая, красная)
помидоры
огурцы
мандарины
морковь
зелёный горошек, кукуруза или консервированный фасоль
красный болгарский перец
рукола
лук
лимон
яйцо

ДРЕССИНГ (заправка для салата из натурального йогурта)
на одну персону
лимон-0,5
обезжиренный натуральный йогурт-150 гр
оливковое масло-1 ст л
соль, чёрный перец по вкусу
сахар-1 ч л
зелень любая (укроп, петрушка, зелёный лук)
чеснок-1 зуб
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

ZUTATEN:
Salat, Eisbergsalat oder Kohl (weiß, rot)
Tomate
Gurken
Mandarinen
Karotte
grüne Erbsen, Mais oder Bohnen
rote Paprika
Rucola
Zwiebel
Zitrone
Ei

DRESSING (Joghurt Salatdressing)
für eine Person
Zitrone-0,5
fettarmer Naturjoghurt-150 gr
Olivenöl-1 EL
Salz, schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Zucker-1 TL
Dill, Petersilie, Schnittlauch
Knoblauch-1 Zahn
GUTEN APPETIT!

INGREDIENTS:
Salad, iceberg lettuce or cabbage (white, red)
tomato
Cucumbers
Mandarins
carrot
green peas, corn or beans
Red pepper
arugula
onion
lemon
egg

DRESSING (yogurt salad dressing)
for a person
Lemon-0.5
low-fat natural yogurt-150 gr
Olive oil -1 tbsp
Salt, black pepper to taste
Sugar-1 tsp
Dill, parsley, chives
Garlic-1 tooth
GOOD APPETITE!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

#салат #salat #салаты #худеем #какпохудеть #вегетарианскиеблюда #вегетарианскиерецепты #vegetarischerezepte #vegetarianrecipes #веганскиеблюда #веганскиерецепты #veganerezepte #veganrecipes #худеемклету #salad