Постное меню //Вкусное и Простое //Меню для снижения веса //Скоро марафон ссылка под видео

Скоро новый марафон!!! Вся информация здесь https://vk.com/public164434475
Первый прием пищи 11ч
Пшено 40г
Изюм 20г (или курага 30г)
Растительное молоко 54г
Арахисовая паста 25г
Хлебец 1 шт 8г
Орехи пекан 15г
Яблоко 1шт 86г

Второй прием 15ч
Сыр тофу 130г
Фасоль с овощами 1 порция 400г
Семечки тыквенные 10г
Капуста квашеная 100г
Салат Айсберг 50гМасло оливковое 5г
Мандарин 1 шт 71г

МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/60886102449f9d5299226035
Я в контакте https://vk.com/id35633911
Я в Телеграм https://t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6

ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/irina_vos
КАРТА СБ 4276420029753778
*************************************************************************************
Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911