Похудела на 17 кг за 6,5 месяцев на таком рационе. 2 рецепта вкусных блюд с подсчётом КБЖУ.

Гороховый суп-пюре с колбасками

Ингредиент вес
Горох 600
Картофель 500
Лук 290
Морковь 400
Охотские колбаски 300
Плавленый сыр 100
Вода 3000
Соль,приправы по вкусу
КБЖУ 72,3 3,8/2.3/8.8

Тушеная капуста с колбасками

Капуста 800
Лук 230
Морковь 300
Охотские колбаски 200
Масло сливоч. 25
Вода 150
Соль,приправы по вкусу

КБЖУ 81,2 2,7/5/6.5


Рецепт шоколадных кексиков на рассоле https://youtu.be/9pL5GUCvAzc
Рецепт ленивых чебуреков из лаваша здесь https://youtu.be/jH0G3akfRcA