Похудела на 43 кг Закупка Еды в Ленте и Готовый Рацион для Похудения на Целую Неделю

Похудела на 43 кг Закупка Еды в Ленте и Готовый Рацион для Похудения на Целую Неделю
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Рацион на Неделю
Понедельник:
Завтрак - Манная Каша
Обед - Литовский холодный борщ(Шалти Барщай)
Ужин - Запеченная курица (+салат)
--------------------------------------------------------------------------------------
Вторник:
Завтрак - Омлет
Обед - Литовский холодный борщ(Шалти Барщай)
Ужин - Отбивные из индейки с гарниром из булгура(+салат)
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Среда:
Завтрак - Бутерброды с брынзой
Обед - Суп с гречкой
Ужин - Отбивные из индейки с гарниром из булгура(+салат)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Четверг:
Завтрак - Овсяная каша
Обед - Суп с гречкой
Ужин - Кабачки фаршированные яйцом и луком(+салат)
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Пятница:
Завтрак - Пшенная каша
Обед - Суп с гречкой
Ужин - Кабачки фаршированные яйцом и луком(+салат)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Суббота:
Завтрак - Овсяные кексы
Обед - Суп с фрикадельками из индейки
Ужин - Котлеты запеченные в духовке(+салат)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Воскресенье:
Завтрак - Запеканка из творога
Обед - Суп с фрикадельками из индейки
Ужин - Котлеты запеченные в духовке
-----------------------------------------------------------------
Список продуктов:
Молоко - 4 л
Паста томатная 500 гр - 1 шт( на 1 неделю)
Пшено - 1 уп(800 гр)
Булгур - 1 уп(450 гр)
Кефир 2,5% - 2 уп(900 мл)
Сыр 45% - 210 гр
Брынза - 200 гр
Филе грудки индейки - 2,5 кг
Творог - 4 уп
Горошек зеленый - 3 шт(в салат)
Кукуруза - 2 шт(в салат)
Сметана - 4 шт(315 гр)
Яйца куриные - 10 шт
Паприка копченная - 1 шт
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Для коммерческих запросов: marymironevich@gmail.com
Дневник питания: https://clck.ru/FrHw7
Питание и меню: https://clck.ru/FrHxb
Как ПОХУДЕТЬ: https://clck.ru/FrHyY
Рецепты при похудении: https://clck.ru/FrHys
Отчетные дни: https://clck.ru/FrJ28
Психология: https://clck.ru/FrJ3B
Разбор диет: https://clck.ru/FrJ46
СПОРТ: https://clck.ru/FrJ4e
Рецепт Томатного Соуса: https://clck.ru/FsxJR
Рецепт Супа для Похудения: https://clck.ru/FsxSs
Рецепт Венских Вафель: https://clck.ru/Fu4p2
Мы теперь можем общаться в ВК https://vk.com/id542860144
Инстаграм https://www.instagram.com/p/BxjXTPkl1sH/?igshid=dvg2e8wnqjel
Почему не работает подсчет КБЖУ https://clck.ru/G5RmK
Питьевой режим https://clck.ru/G5Rot
Ответ подписчикам https://clck.ru/G5Rw8
Сладкое при похудении https://clck.ru/G5RzX
Эффект чайного пакетика https://clck.ru/G5S6R
Соус вместо майонеза https://clck.ru/G5SCF
Что я ем и худею https://clck.ru/G5SLN
Моя физическая активность https://clck.ru/G5SSC
Рецепт хлеба https://clck.ru/G5SXp
Перекусы https://clck.ru/G5Sq3
Срывы https://clck.ru/G5Sy4
Топ 5 лайфхаков на праздники https://clck.ru/G5T5n
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 43 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
В этом видео я Мария Мироневич покажу Вам Закупку Еды на целую Неделю и составлю Готовый Рацион для Похудения на Целую Неделю
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею