Похудела на 43 кг Закупка Еды в Магните и Готовый Рацион для Похудения на Целую Неделю

Похудела на 43 кг Закупка Еды в Магните и Готовый Рацион для Похудения на Целую Неделю
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Рацион на Неделю
Понедельник:
Завтрак - Манная Каша
Обед - Борщ с грибами и фасолью
Ужин - Плов из Булгура с куриным филе (+салат)
--------------------------------------------------------------------------------------
Вторник:
Завтрак - Творог взбитый
Обед - Борщ с грибами и фасолью
Ужин - Плов из Булгура с куриным филе(+салат)
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Среда:
Завтрак - Омлет с сыром
Обед - Борщ с грибами и фасолью
Ужин - Крылышки Пикантные с гарниром из гречки(+салат)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Четверг:
Завтрак - Овсяная каша
Обед - Суп с кабачком
Ужин - Скумбрия запеченная с гарниром из риса(+салат)
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Пятница:
Завтрак - Кукурузная каша с овощным рагу
Обед - Суп с кабачком
Ужин - Говядина с баклажанами и сладким перцем(+салат)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Суббота:
Завтрак - Манник
Обед - Суп-Пюре
Ужин - Говядина с баклажанами и сладким перцем(+салат)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Воскресенье:
Завтрак - Ленивые Вареники
Обед - Суп-Пюре
Ужин - Курица запеченная целиком
-----------------------------------------------------------------
Список продуктов:
Молоко - 4л
Гречка - 1 уп
Бананы - 2 кг
Капуста белокочанная - 1 кг
Салат Айсберг - 2 шт
Бедро куриное - 1 уп(детям)
Яблоки - 3 кг
Крылья куриные - 1 уп
Курица - 1 шт(у меня 2 кг)
Грибы - 400 гр
Растительное масло -1 л
Филе куриное - 1 кг
Творог 5% - 4 уп(по 200 гр)
Геркулес - 1 уп(500 гр)
Яйцо куриное - 20 шт
Сметана - 5 банок(по 315 гр)
Говядина б/к - 1 кг
Приправа Кумин(Зира) - 1 уп
Спагетти - 1 уп(400 гр)
Скумбрия - 2 шт(400 гр)
Масло сливочное - 1 уп (180 гр)
Манка из твердых сортов пшеницы - 1 уп(500 гр)
Фасоль красная консервированная - 1 банка(400 гр)
Сыр Российский 50% - 270 гр
Сыр Пинский 48% - 200 гр
Свекла - 1 кг
Рис -1 уп(900 гр)
Булгур - 1 уп (450 гр)
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Для коммерческих запросов: marymironevich@gmail.com
Дневник питания: https://clck.ru/FrHw7
Питание и меню: https://clck.ru/FrHxb
Как ПОХУДЕТЬ: https://clck.ru/FrHyY
Рецепты при похудении: https://clck.ru/FrHys
Отчетные дни: https://clck.ru/FrJ28
Психология: https://clck.ru/FrJ3B
Разбор диет: https://clck.ru/FrJ46
СПОРТ: https://clck.ru/FrJ4e
Рецепт Томатного Соуса: https://clck.ru/FsxJR
Рецепт Супа для Похудения: https://clck.ru/FsxSs
Рецепт Венских Вафель: https://clck.ru/Fu4p2
Мы теперь можем общаться в ВК https://vk.com/id542860144
Инстаграм https://www.instagram.com/p/BxjXTPkl1sH/?igshid=dvg2e8wnqjel
Почему не работает подсчет КБЖУ https://clck.ru/G5RmK
Питьевой режим https://clck.ru/G5Rot
Ответ подписчикам https://clck.ru/G5Rw8
Сладкое при похудении https://clck.ru/G5RzX
Эффект чайного пакетика https://clck.ru/G5S6R
Соус вместо майонеза https://clck.ru/G5SCF
Что я ем и худею https://clck.ru/G5SLN
Моя физическая активность https://clck.ru/G5SSC
Рецепт хлеба https://clck.ru/G5SXp
Перекусы https://clck.ru/G5Sq3
Срывы https://clck.ru/G5Sy4
Топ 5 лайфхаков на праздники https://clck.ru/G5T5n
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 43 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
В этом видео я Мария Мироневич покажу Вам Закупку Еды на целую Неделю и составлю Готовый Рацион для Похудения на Целую Неделю
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею