Почему ИТАЛЬЯНКИ едят ПАСТУ и ПИЦЦУ каждый день и НЕ ТОЛСТЕЮТ

Правда ли, что итальянцы едят каждый день пиццу, пасту и мороженое и круассаны и при этом не толстеют? Как это у них получается? Разве такое возможно?
Почему ИТАЛЬЯНКИ едят ПАСТУ и ПИЦЦУ каждый день и НЕ ТОЛСТЕЮТ?
Структура рациона итальянцев и итальянок - DIETA MEDITERRANEA.
Dieta mediterranea (Средиземноморская диета), принципов которой придерживаются в Италии, проста в соблюдении и не запрещает каких-либо продуктов. Эта диета отлично иллюстрируется пищевой пирамидой, которую итальянские дети начинают изучать в детском саду и периодически возвращаются к этой теме в разных классах школы.

00:00 Приветствие
01:08 Пищевая пирамида Средиземноморской диеты
02:29 Основы средиземноморской диеты
03:40 Итальянцы едят меньше белков животного происхождения, чем в странах бывшего СССР
05:56 Чем итальянцы добирают нужное количество белка
07:20 Рацион (по порциям в день, неделю, месяц) по правилам Средиземноморской диеты
08:27 Можно ли есть каждый день пасту, пиццу, круассаны и мороженое и не толстеть?
09:27 Как итальянки сохраняют стройную фигуру
10:21 Сколько раз в неделю можно есть сладости
11:05 Чудес не бывает
11:26 Мои наблюдения, что кладут в тарелки итальянцы
14:50 Заключение


Видео про запреты и традиции в питании у итальянцев:
ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ В ИТАЛИИ. 11 СТРАННЫХ ЗАПРЕТОВ - https://youtu.be/Q4X3JzspLJs
Видео Как готовят итальянки: 13 Секретных ингредиентов итальянкой кухни - https://youtu.be/-rF5SfmjWIs
Плейлист Рецепты моей итальянской свекрови: https://youtube.com/playlist?list=PLITAagqSQtcqyf8AF0-BA0ZQvc5qH4A6r
---------------------------------------
Подпишись на мой канал - https://www.youtube.com/channel/UC8fXN4cy5TLf0RwN24GClaA/featured

Мой канал с рецептами - https://www.youtube.com/channel/UCIRKI2vliSOYjdA6MO3T6ZA
----------------------------------------

#италия #средиземноморская_диета #итальянки