Почему нужно есть яйцо каждый день/ Ела по 2 вареных яйца в день и вот что произошло с моим телом...

Питательная ценность яйца определяется тем, как выращивают и чем кормят курицу. Лучшие яйца – органические, выращенные на пастбищах. Покупка яиц на фермерском рынке – отличная идея. Также можно выращивать цыплят для получения яиц.


Важно есть целое яйцо, а не только яичный белок. Нагревание яйца может разрушить некоторые каротиноиды. Отличные блюда, которые позволяют сохранить полезные вещества в яйце – это яйцо пашот, перевернутая глазунья. Если любите яичницу-болтунью, то лучше разбейте яйцо на сковороду, подождите, пока белок слегка побелеет, уменьшите пламя и перемешайте яйцо. Так сохраняются многие нутриенты, в отличии от способа, когда яйцо сначала взбивают, а потом выливают на сковороду.


➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Качество жизни":
https://www.youtube.com/channel/UCgRT....


➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Полезные продукты
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.


➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!