Почему перед сладким невозможно устоять? - #Своялекция Ольги Симоненко

В рамках проекта Благосферы #Своялекция нутрициолог Ольга Симоненко рассказала, действительно ли сахар вреден для здоровья с научной точки зрения, как уменьшить его количество в рационе и есть ли смысл его заменять.

Делимся записью встречи, из которой вы узнаете:
0:00 - приветственное слово руководителя проектов Благосферы Анастасии Думновой
2:03 - о лекторе и программе лекции
4:34 - почему мы боимся сахара и оправданы ли эти страхи
6:08 - последствия от избытка сахара в рационе
7:34 - признаки нездоровой тяги к сладкому
9:15 - какое количество сахара не навредит здоровью
10:00 - где содержится свободный сахар и на какие слова обращать внимание на упаковке
11:39 - где содержится полезный сахар
12:39 - как посчитать рекомедуемое количество сахара
15:17 - натуральные и искусственные сахарозаменители
47:54 - вывод о сахарозаменителях
51:04 - причины переедания сладкого и как его не допускать
1:14:40 - как уменьшить количество сахара в рационе
1:24:07 - программы, вебинары и советы по питанию https://1zdorov.ru/
1:25:34 - гайд по выбору сахарозаменителей

Ольга Симоненко – дипломированный нутрициолог, инженер биотехнологий, член Общественного объединения «Нутрициологи России», спикер «Московского Долголетия», научный эксперт информационно-обучающего проекта по питанию и здоровому образу жизни «Академия профилактики 1 zdorov».

Афиша офлайн и онлайн событий центра «Благосфера», подкасты о благотворительности и социальных инициативах, истории и советы от некоммереских организаций — на сайте https://blagosfera.ru и в социальных сетях:
https://facebook.com/blagosfera.space
https://vk.com/blagosfera_space
https://instagram.com/blagosfera_space
https://tlgg.ru/blagosfera_space

В рамках просветительноского проекта «Своя лекция» любой желающий, с опытом публичных выступлений и без, может попробовать себя в качестве лектора на темы социальной активности, науки, благотворительности или культуры. Нужно только прислать заявку с описанием темы на info@blagosfera.space и обеспечить от 15 заинтересованных слушателей