ПП-рецепты блюд из яиц: нежнейший яичный ролл с соусом «Терияки»

Узнайте больше на https://ivan-pole.ru

Еще один рецепт из яиц, который можно добавить в ваше правильное питание – яичный ролл с соусом «Терияки». Просто потому что это вкусно!

«Утром – яичница, днем – яичница, вечером – яичница, а ночью – омлет! Скоро я буду кудахтать как цыпленок!». Помните откуда цитата?
⠀
Яичный ролл - находка для тех, кому хочется разнообразия, можно подавать его и самостоятельно, и с чем угодно: с ломтиками рыбы, овощами, поэкспериментировать с разными соусами от @ivanpole.ru.
⠀
Яичный ролл с низкокалорийным соусом «Терияки»
⠀
Ингредиенты:
5 яиц,
30 г зелёного лука,
3 ст. л. молока,
щепотка соли,
растительное масло для жарки.
Для подачи: низкокалорийный соус «Терияки» от @ivanpole.ru.
⠀
Как готовить:
1. В глубокую миску разбить яйца, добавить молоко, соль. Тщательно перемешать венчиком до однородного состояния. Добавить нарезанный лук, вновь перемешать.
2. Нагреть сковороду, смазать растительным маслом. Сковорода должна быть очень горячей.
3. Вылить 1 половник яичной смеси на сковороду, равномерно распределить по поверхности и дождаться пока омлет схватится. Если омлет начинает вздуваться или пузыриться - проткнуть в этих местах лопаткой.
4. Аккуратными движениями лопаткой свернуть омлет в рулет и сдвинуть к противоположному краю сковороды.
5. Добавить новую порцию яичной смеси так, чтобы она касалась уже
обжаренного омлета. Когда омлет схватится, продолжить сворачивать
его в единый рулет, придавливая лопаткой, задавая нужную форму.
Повторять процесс, пока не кончится яичная смесь. При необходимости смазывать сковороду маслом между порциями яичной смеси.
6 В конце обжарить яичный ролл со всех сторон.
7 Готовый яичный ролл нарезать на порции толщиной 1,5-2 см.
8 Подавать в горячем или охлаждённом виде с низкокалорийным соусом «Терияки» как основное блюдо или закуску.
⠀
КБЖУ на 100 г без учёта соуса: 136 ккал / 10 г / 9,6 г / 1,6 г.
⠀
КБЖУ соуса «Терияки» 33 ккал/ 4 г/ 0,0 г/ 3,8 г.
⠀
Соус «Терияки» и другие низкокалорийные соусы на сайте (ivan-pole.ru ➡️ Каталог ➡️ Соусы низкокалорийные).

Мы в социальных сетях:
Instagram: https://www.instagram.com/ivanpole.ru/
Facebook: https://www.facebook.com/ivanpole.ru/
ВКонтакте: https://vk.com/ivanpoleru

«Иван-поле» – это российский производитель здорового и вкусного питания!
Продукция «Иван-поле» производится только из натуральных продуктов и компонентов, которые мы получаем с собственных полей, садов, пасек и ферм. Мы контролируем каждый этап производства, чтобы вы были уверены в качестве, натуральности и пользе продукции «Иван-поле».
Мы заботимся не только о качестве, но и о разнообразии вашего питания, поэтому делимся секретами блюд, которые вы сможете приготовить у себя дома с продукцией «Иван-поле»! На нашем канале вы найдете все самые вкусные рецепты: диабетические и ПП рецепты без сахара, которые можно на диете, рецепты веганских, постных блюд и для спортивного питания. А чтобы вы не тратили много времени на сложные десерты и могли приготовить их вместе с детьми, мы создали готовые наборы для выпечки и кулинарного творчества и сняли простые видеорецепты для них!
Откройте для себя мир здорового и вкусного питания с «Иван-поле»!