Простецкие Рецепты на Вес Золота #2 - КУРИЦА минимум продуктов РЕЦЕПТОРНАЯ ЭЙФОРИЯ

Запеканка «Курица в маковой заливке»
Филе куриной грудки 600 г
Яйцо СО 2 шт
Молоко 2,5% 75 г
Сметана 15% 75 г
Мак 15 г
Помидор 100 г
Сушёный чеснок 1/2 ч л
Соль
Перец чёрный молотый щепотка
На 100 г 128,4 кКал 18,6/5,2/1,8
Выход 880 г

Куриный хачапури
Филе куриной грудки 600 г
Яйцо СО 2 шт
Адыгейский сыр 150 г
Базилик 1/2 ч л
Сушёный чеснок 2/2 ч л
Соль
Петрушка
На 100 г 168,3 кКал 25,3/7,4/0,4
Выход 720 г

Куриная отбивная «Веер»
Куриная грудка на кости 670 г
Чеснок сушёный
Перец чёрный молотый
Соль
Топленое масло Гхи (растительное) 3 г
На 100 г 137,5 кКал 27,7/2,8/0,5
Выход 570 г