САЛАТ с ВИШНЕЙ⁄ рецепты стройности

Сегодня делаю #салат_с_вишней_и_сыром_фету,
#рецепт_стройности.


Ингредиенты:
100 гр вишни без косточек,
40 гр репчатого лука
1 ст.л. сахара,
6 листиков базилика,
1 зубчик чеснока,
12 штук миндаля (не жареного),
50 гр сыра "фету" (Беларусь),
1-2 ст.л. оливкого масла (или другого),
соль розовая (или морская) по вкусу,
прованские травы (по вкусу)


Состав и полезные свойства вишни:

Полезные свойства вишни обусловлены её уникальным витаминно-минеральным комплексом, в который входят: бета-каротин, витамины А, С, РР, а также калий, кальций, магний, железо, фолиевая кислота, пектины, антоцианы и биофлавоноиды. Вещество кумарин участвует в процессах свёртываемости крови, микроэлементы обеспечивают продукту мочегонные свойства, поэтому вишню рекомендуют употреблять людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. Мелатонин, содержащийся в вишне, способствует улучшению качества сна. Вишня полезна при заболеваниях суставов, особенно при подагре, продукт усиливает действие препаратов против подагры, помогая растворять кристаллы мочевой кислоты.
Вишня практически не вызывает аллергических реакций, поэтому её вводят в рацион младенцев одной из первых. Вишня обладает противовоспалительным действием, помогает снять симптому простудных заболеваний, снижает уровень «плохого» холестерина в крови.

Вишня обладает низкой калорийностью, но хорошо и надолго насыщает, поэтому её часто включают в меню разгрузочных дней и диет.

Состав и полезные свойства сыра Фету:

Сыр "Фету" в своём составе содержит: витамины группы В, D, а также минеральные вещества: кальций, цинк, марганец, железо, фосфор и натрий, белок. Благодаря наличию бактерий, продукт способствует нормализации микрофлоры кишечника, берется с внутриклеточными паразитами. Сыр "Фету" полезен для всех, кому необходимо укреплять кости, кальций в сочетании с фосфором успешно справляются с этой задачей.
Пищевая ценность белки - 13,2г, жиры - 17,1г
Энергетическая ценность 210 Ккал

Vkontakte: https://vk.com/alloskapodarki
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alloska_knit/?hl=ru
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100002958297695&ref=bookmarks
E-mail: alloskaknit@gmail.com