Скумбрия в духовке в лимонно-соевом соусе ВКУСНО и ПОЛЕЗНО! 192 Ккал.

Скумбрия в духовке в лимонно-соевом соусе - это очень вкусно и полезно. Этот рецепт скумбрии в духовке займет достойное место в вашей коллекции рецептов. КБЖУ на 100 гр готового блюда: 192 Ккал, белки - 14,66 гр, жиры - 14,07 гр, углеводы - 1,57 гр. Вес готового блюда: 381 гр. Не знаете, что приготовить из скумбрии? Думаете о том, как приготовить скумбрию с пользой для здоровья? Ищете вкусный маринад для скумбрии в духовке? Ответ - в нашем видео-рецепте. Готовим легко и просто с пользой для здоровья!

Здесь вы найдете другие вкусные полезные рецепты для праздничного стола https://www.youtube.com/playlist?list=PLe410m2M1qmU10Yxtuk96E6BB1-o99wfl

Рыбные котлеты в духовке - очень ВКУСНО и ПОЛЕЗНО! https://youtu.be/S_lT96jIr8s

Готовьте вместе с нами и ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ КОММЕНТАРИЯМИ ПОД ЭТИМ ВИДЕО!

На нашем канале ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ вы найдете только вкусные полезные рецепты для здоровья и красоты! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал вкусных полезных рецептов!
СПАСИБО ЗА ЛАЙКИ И КОММЕНТАРИИ!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!)

Ингредиенты:
- Скумбрия размороженная и очищенная - 3 шт (400 гр)
- Репчатый лук - 1/2 шт (40) гр
- Соевый соус - 3 ст.л.
- Сок лимона - 1,5 ст.л
- Морская соль, молотый перец - по вкусу
- Оливковое масло - 1 ст.л. + для смазывания формы

#скумбриявдуховке #вкусноиполезно #полезноеменю