Суп из чечевицы. Постный рецепт. & Lentil soup. Lean recipe.

Если вы держите пост, сидите на диете, занимаетесь спортом или просто любите чечевичный суп, то вы в на верном пути! Суп из чечевицы то что нужно для вас! Благодаря высокому содержанию растительной клетчатки, чечевица имеет низкий гликемический индекс — 20 единиц для красного сорта и около 30 единиц для зеленого. Калорийность этого вида бобовых составляет 280 ккал, что делает чечевицу идеальным выбором для соблюдения вкусной и питательной низкокалорийной диеты.
#чечевичныйсуп #пост #диета #бабушкинакухня
*********************************************************************
#рецепт
Красная чечевица – 300 г.
Морковь – 1 шт.
Помидоры – 2 шт.
Лук – 1 шт.
Картофель – 5, 6 шт.
Чеснок – 4,5 шт.
Куркума – 1 ч.л.
Зира – 0,5 ч. л.
Аджика абхазская 0,5 – 1 ч. л.
Смесь перцев – 0,5 ч. л.
Соль
Лавровый лист
Масло растительное 4, 5 ст. л.
Вода либо бульон 2 литра
*********************************************************************
#recipe
Red lentils-300 g.
Carrots – 1 PC.
Tomatoes – 2 PCs.
Onion – 1 PC.
Potatoes-5, 6 PCs.
Garlic-4.5 PCs.
Turmeric – 1 tsp.
Zira-0.5 tsp.
Adjika Abkhazian 0.5-1 tsp.
Pepper mixture-0.5 tsp.
Salt
Bay leaf
Vegetable oil 4, 5 tbsp.
*********************************************************************
❤️ ДОРОГИЕ МОИ ДРУЗЬЯ, ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ ЭТО ВИДЕО, ПОДДЕРЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА НАШ КАНАЛ: