ТАКАЯ ОВСЯНКА БУДЕТ УЛЕТАТЬ В ДРАКУ! ВЫ УСТАНЕТЕ ЕЁ ГОТОВИТЬ, БУДУТ ПРОСИТЬ ЕЩЁ И ЕЩЁ!

Ещё один рецепт удивительно вкусной и простой овсянки. Я бы такую ела хоть каждый день"
********
ОВСЯНКА С КРАПИВОЙ:
овсяные хлопья 85грамм-306ккал
молоко 3,2%жирности150мл-90ккал
яйца 3штуки-234ккал
соль по вкусу-0ккал
кориандр молотый по вкусу1ккал
лук зелёный 20грамм-7ккал
крапива30грамм-10ккал
сыр 50грамм-130ккал
масло растительное нерафинированное 1 столовая неглубокая ложка12грамм-108ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 480ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 886ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 185ККАЛ,
************
ПРИМАЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 ОВСЯНКА С КРАПИВОЙ
11 00 яблоки запечённые с йогуртом
14 00 голубцы https://www.youtube.com/watch?v=030Z4DazAZI&t=63s
18 00 голубцы https://www.youtube.com/watch?v=030Z4DazAZI&t=63s
************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
**********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**************
#неговоритемнечтоонитакиеже#моймужпохуделна34кг#яужемесяцнасохранениивеса#