Три рецепта для низкокалорийного перекуса: снек из яблока, летний салат и десерт без выпечки

Иногда так хочется чего-нибудь пожевать... Да кого мы обманываем, не иногда, а всегда! Для таких же сластён, как мы — три рецепта для фруктового перекуса: аппетитный дуэт из яблока и корицы, сочный летний салат и фрукты в облаках. Погрызём вместе?

"Не кусочничай, подожди ужина!''

Такое замечание можно часто услышать от родителей. А вот врачи-диетологи, наоборот, советуют почаще перекусывать: снеки не только поднимают настроение, но и запускают в организме процессы, которые помогают чувствовать себя бодрее.

Только микс чипсов с газировкой тут не прокатит. Пришло время для быстрых и здоровых перекусов!

Полезную конкуренцию любимым крекерам может составить аппетитный дуэт яблока и корицы.

Поверь, приготовить такой снек не сложнее, чем открыть пачку сухариков:

Нарезаем яблоко на тонкие слайсы, посыпаем корицей и сахаром.
Отправляем в микроволновку при мощности 1000W на 5 минут.
Самое сложное — не пускать слюни у печки, от потрясающего аромата.

Сушить яблоки для тебя кощунство?

Окей, тогда давай приготовим сочный летний салат:

Нарезаем соломкой одну морковку, два яблока, и три стебелька сельдерея.
В большую миску добавляем к этому великолепию орехи/ чернослив / изюм / сыр.
Заправляем любимым соусом или жидким мёдом (главное не майонезом!)
Заряжаемся летним настроением и витаминами от свежего салатика на тарелке, даже если за окном солнышко не светит и птички не поют.

"Не в пирогах счастье!'' — заявил как-то Карлсону его юный друг. Абсолютно согласны! Не в классических пирогах, а в пирогах без выпечки. Вкусный, быстрый десерт без выпечки вполне способен сделать человека счастливым и вознести до небес. Не верите? А вы приготовьте этот рецепт, тогда и поговорим. Увидимся на облаках!

Если известная шоколадка, согласно рекламному слогану, подарит нам "райское наслаждение", то благодаря этому быстрому десерту ты буквально кажешься на седьмом небе (на пятом облаке в левом ряду).

Представь как круто было бы взлететь к облакам безо всякого самолёта и рисков для жизни!

Чтобы отправиться в это необычное путешествие нужны:
1 апельсин,
1 киви,
1 банан,
2 яичных белка,
1 желток, полстакана молока,
1 ч. ложка муки и 2 ч. ложки сахара.

Инструкция:

Яичный желток, муку и сахар миксуем в кастрюльке с толстым дном
и на медленном огне мешаем до однородности.
Добавляем молоко и готовим до загустения, помешивая, около 3 минут.
Крем снимаем с огня и убираем его подальше, пусть охладит свой пыл.
Белок с помощью миксера взбиваем в лёгкую пену.
Чтобы окончательно сойти с ума от наслаждения и полететь в небо бизнес-классом.
Добавляем в белковую пену, сахарную пудру и капельку
лимонного сока.
Включаем миксер на максимальный разгон и взбиваем до крепких пиков.
Режем фрукты на кубики, сливаем лишний сок: он не прошёл фейс-контроль для нашего полёта.
Раскладываем микс апельсина, банана и киви по формочкам и
сверху поливаем кремом.
Остался последний шаг до неземного счастья гурмана:
Ставим десерт в разогретую до 180 градусов духовку на 2 минуты.

Мечтаем о машине времени на короткие дистанции, чтобы поскорее попробовать это чудо. После утомительного ожидания, вкушаем пищу богов и летим
к облакам!

#101_секунда #101_seconds #полезный_перекус #рецепт #рецепты #рецепты_десертов #рецепты_перекусов #быстрый_рецепт #полезный_перекус #здоровый_перекус #быстрый _перекус #низкокалорийный_перекус #диетический_перекус #салаты_на_скорую_руку #простые_и_вкусные_салаты #легкий_летний_салат #витаминный_салат #быстрый_перекус_в микроволновке #перекус #снек #простой рецепт #видео рецепт

Подписывайся на наш канал, чтобы не пропустить все самое интересное! https://www.youtube.com/channel/UCJwE...

Сайт: http://seconds101.com