Три семейных завтрака для доброго утра

Сегодня я покажу три наших завтрака выходного дня. Все блюда простые и понятные, но в рабочие дни на это времени обычно не хватает, поэтому такие завтраки у нас проходят обычно в выходные.


ИНГРЕДИЕНТЫ

ЗАВТРАК №1
1. Омлет с овощами (форма 18х18 см.)
Яйца – 6 шт.
Соль – ½ ч.л.
Кабачок – 1 шт (400 гр.)
Помидоры – 1-2 шт.
Зелень (укроп+петрушка)
Сыр – 100 гр.

2. Панкейки (8-10 шт.)
Яйца – 2 шт.
Соль – ½ ч.л.
Сахар – 2 ст.л.
Мука – 200 гр.
Разрыхлитель – ½ ч.л.
Молоко – 200 гр.
Растительное масло – 40 гр.

3. Фруктовый салат
Бананы – 2 шт.
Груши – 1-2 шт.
Апельсин – 1 шт.
Йогурт – 2 ст.л.

ЗАВТРАК №2.
1. Запеканка
Рис круглый – 160 гр. (1 стакан)
Молоко – 400 мл. (2 стакана)
Соль – ½ ч.л.
Творог – 180 гр.
Яйца – 2 шт.
Сахар – 80 гр.
Ванильный сахар – ½ ч.л.

2. Гренки (на 8 шт.)
Хлеб – 8 кусков
Яйца – 2 шт.
Молоко – 100 гр.
Сахар – 1 ст.л.
Соль – щепотка
Шоколадная паста – 4 ч.л.

3. Какао (900 мл.)
Какао – 3 ст.л.
Сахар – 3 ст.л
Вода – 100 мл.
Овсяное молоко – 800 мл.

4. Смузи
Бананы – 2 шт.
Киви – 2 шт.
Шпинат замороженный – 50 гр.
Мед – 1-2 ст.л.

ЗАВТРАК №3.
1. Сырники
https://youtu.be/qmb-_sCRNoc - рецепт начинается с 15.17

2. Авокадо тост
Цельнозерновой хлеб – 2 куска
Авокадо – 1 шт.
Лимонный сок
Томаты черри – 6 шт.
Соль