Фитнес Салат N 2.

Это второй «Фитнес салат» на канале, которым делится моя старшая дочь. Она увлекается спортом и следит за питанием, эти рецепты от диетолога фитнес клуба, где она занимается. Рецепт первого салата смотрите здесь: https://www.youtube.com/watch?v=M45eNHQc8rg&t=34s

Порция таких салатов содержит 230-270 Ккал., его рекомендуют есть как полноценный завтрак, обед или ужин. Такой салат хорошо насыщает и не создаёт ощущение тяжести в желудке, а главное - он нигде не отложится ;)

Продукты:
- Листья салата 5-7штук.
- кукуруза( консервированная или отварная) -100гр.
- сыр Чеддер* - 100гр.
- помидоры Черри -10штук.
- семечки подсолнуха и тыквы - небольшая горсть.
- оливковое масло -1ст.ложка.
- соль, перец, сок лимона по вкусу.
Приятного аппетита!

* Сыр Чеддер - богат витаминами А, Е, РР, В, и бета-каротином.
Имеются в нем и полезные микро- и макроэлементы - цинк, железо, медь, марганец, натрий, магний, калий, кальций, фосфор.
Кроме того, этот сыр богат аминокислотами и глютаминовой кислотой.
К полезным свойствам чеддера относятся стимуляция деятельности головного мозга и нервной системы, улучшение сна, избавление от стрессов и депрессий, а также поддержание здоровья костей и зубов.