ХЛЕБ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА СКОВОРОДЕ, ГРЕЧНЕВО БЕЛКОВЫЙ, ЛЁГКИЙ, ПУШИСТЫЙ, ВКУС НЕ ЗАБЫВАЕМЫЙ.

Сегодня готовлю гречневые пышки на сковороде, их можно назвать как угодно: блины, пышки, оладьи и даже хлеб, в любом случае это вкусно, полезно просто и помогает худеть.
****************
ГРЕЧНЕВЫЙ ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ:
гречка 1/2 стакана 110 гр-385 ккал
вода 150 мл-0 ккал
разрыхлитель 1/4 ч л-0 ккал
кефир 1% 50 мл-20 ккал
яйца 2 шт 100 гр-157 ккал
соль по вкусу-0 ккал
масло растит 1 ч л 4 гр-36 ккал
ВЫХОД ГОТОВЫХ ПЫШЕК 380 грамм (4 штуки по 150 ккал каждая). ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ ПЫШЕК 598 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-157
БЕЛКИ-6,86
ЖИРЫ-4,52
УГЛЕВОДЫ-18,72
************
Диаметр сковороды 18 см.
**************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 гречневые пышки со сметаной, зелёным луком и свежим огурцом
11 00 фруктовый салат
14 00 борщ с гречневой пышкой
18 00 борщ
**************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***************
#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#блюдадляпохудения#