ХУДЕЕМ К ЛЕТУ! Берем Фарш, Лаваш и Овощи! 3 СУПЕР Идеи на УЖИН из ФАРША!

МЯСОРУБКИ И ОВОЩЕРЕЗКИ ЛЕПСЕ - https://clck.ru/TjnhR

Я в INSTAGRAM https://www.instagram.com/vasileva_al...​
МАРАФОН СТРОЙНОСТИ, старт 29.03 - https://stroineem.online/​​​
КЕТО МАРАФОН, старт 5.04 - https://stroineem.online/keto​​
Ешь и Худей! Приготовим три вкуснейших блюда из фарша.
#пп #худеем #рецепты

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Рулетики из лаваша и фарша

фарш - 600гр;
лаваш - 150 гр;
болгарский перец - 150 гр;
томаты - 200 гр;
репчатый лук - 100 гр;
оливковое масло - 5 гр;
вода - 100 мл;
сметана - 100 гр;
соль. перец по вкусу

КБЖУ на 100 гр 180,45/ 10,3/11,41/8,34

Котлетки со сливочным сыром и шпинатом

фарш - 400 гр;
сливочный сыр - 100 гр;
шпинат - 50 гр;
соль, перец и любимые приправы по вкусу

КБЖУ на 100 гр 293,4/12,9/26,43/0,8

Запеканка

фарш - 500 гр;
мексиканская смесь - 200 гр;
цветная капуста - 200 гр;
яйца - 3 шт;
молоко - 150 мл;
соль, перец по вкусу

КБЖУ на 100 гр 185,91/12,36/12,58/5,2


********************************************************************

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G


Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
https://clck.ru/FvQzo

********************************************************************
ХУДЕЕМ К ЛЕТУ! Берем Фарш, Лаваш и Овощи! 3 СУПЕР Идеи на УЖИН из ФАРША!
https://youtu.be/iOGO4-6C6Kg