ХУДЕЕМ НА СЛАДКОМ ПИРОГЕ БЕЗ ГРАММА САХАРА !МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ , А Я НА 17 !ЧАСТЬ № 55 !!!

Друзья , сегодня я готовлю ПИРОГ ОЧЕНЬ СЛАДКИЙ , и при этом он без грамма сахара , мёда и сахарозаменителей !Для начинки использую основной ингредиент ГРУШУ !Груша это сладкий фрукт и при тепловой обработке она становится ещё слаже . Пирог вкусный и можно готовить его не только для себя , но и для всей семьи ! А как будет вкусно съесть такой пирог со стаканом холодного молока ! Это удовольствие не будет стоить Вам никакаких жировых отложений , а даже наоборот поможет Вам скинуть некоторое количество лишнего веса !!!В этом пироге минимум муки (на 1 порцию готового пирога всего 34 грамм муки ), да и та очень полезная -цельнозерновая !!!
********************************************************************************************************
ПИРОГ С ГРУШЕЙ И ЧЕРНОСЛИВОМ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ !!!
ДЛЯ ТЕСТА :
кефир 1% жирности 400 грамм
яйца 1 категории 2 штуки
сода 1/2 чайной ложки
соль 1/2 чайной ложки
мука цельнозерновая пшеничная 200 грамм (или кукурузная или гречневая или кукурузная или из твёрдых сортов пшеницы )
ДЛЯ НАЧИНКИ :
груши свежие или консервированные без сахара 600 грамм
айва или яблоки 150 грамм (1 штука )
чернослив 50 грамм
ДЛЯ СМАЗКИ ПРОТИВНЯ :
масло растительное 1 столовая ложка
Выход готового пирога 1400 грамм . Общая калорийность 1606 ккал .
Пищевая ценность 100 грамм 115 ккал
В пироге 6 порций по 230 грамм
Пищевая ценность одной порции 268 ккал
Пищевая ценность одной порции с 1 чайной ложкой без горки мёда 268+30= 298 ккал .
*******************************************************************************************************9 00 пирог с грушей и черносливом с 1 чайной ложкой мёда
12 00 пирог с грушей и черносливом и 200 мл молока 1% жирности
14 00 салат из капусты с тефтелями https://www.youtube.com/watch?v=f3bAdq1mbwY&t=124s
18 00 салат из капусты с тефтелями .https://www.youtube.com/watch?v=f3bAdq1mbwY&t=124s
*******************************************************************************************************
Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл
Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1 кусочек цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .)
Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!!
Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ).
Мой дневной рацион не превышает 1200 калорий .
*******************************************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : https://www.youtube.com/watch?v=Wf2Ug...
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=lOAM6...
Я ДО ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=L0Ajn...
Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА Вhttps://www.youtube.com/watch?v=mpOcS...
МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/post/UgzIAK84...
МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦАhttps://www.youtube.com/post/Ugw9_Els...
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :https://www.youtube.com/playlist?list...
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=f3bAd...
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :https://www.youtube.com/watch?v=Mq6an...
*******************************************************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*******************************************************************************************************
#пп#диета#какпохудеть#