ХУМУС ИЗ НУТА. ОЧЕНЬ ПРОСТО И БЫСТРО. ОЧЕНЬ ВКУСНО. ВЕГЕТАРИАНСКИЕ РЕЦЕПТЫ. БЕЗ ГЛЮТЕНА.

Вы знали, что хумус очень полезен?
Любой может приготовить эту аппетитную закуску. Этот рецепт навсегда войдет в ваш личный кулинарные рецепты.
Хумус богат витаминами В1, В2, В5, В6, В9, РР, С, Е, К и микроэлементами: цинком, селеном, медью, марганцем, фосфором, железом, магнием, натрием, калием, кальцием. Блюдо благотворно влияет на общее самочувствие, улучшает состояние кожи, активизирует работу мозга.
Обилие клетчатки делает зерна хумуса очень сытными, что полезно для желающих похудеть. Помимо этого, клетчатка снижает уровень холестерина и сахара в крови, что способствует профилактике диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Хумус – настоящий суперпродукт, который появился на Ближнем Востоке много веков назад. Это одна из первых бобовых культур, которую люди стали выращивать и есть за пять тысяч лет до нашей эры.
Обычно такие полезные продукты довольно дороги, но, к большому счастью, это не относится к хумусу.
Он принадлежит к семейству бобовых - так же, как чечевица, горох, фасоль. Для всех бобовых характерны стручки, в которых развиваются зерна.
Ареал произрастания нута – Ближний Восток, северная Африка, Индия, и в каждом регионе его едят по-своему.


#гидвбергамоольга #гид #бергамо #гидвбергамо #историябергамо #мояиталия #италия #историяиталии #италия #вегатариаескиерецепты #постныерецепты #веганскиерецепты #безглютена #нут #хумусрецепт #хумус #хумусизнута #какприготовить #хумус #жизньвиталии #рецепти #контрольнаязакупка #рождественскийпост #житьздорово #дневникпохудения #чтоприготовитьизнута #итальянскаякухня #какнепереедать #домашниехлопоты
#погружнойблендер #каквыбратьблендер #веганскиймайонез #худеемвкусно
#худетьвкусно #ближнийвосток #экономноеменю #бюджетноеменюДобавляйтесь в друзья
Мои Истаграм https://www.instagram.com/gidvbergamo/
Мои Фейсбук https://www.facebook.com/olga.ermolina.3

Канал ведет Ольга Ермолина.
23 года в Италии.
Живет в городе Бергамо.
Туристический сопроводитель и приглашает вас на экскурсию по замечательному городу Бергамо и региону Ломбардия.
Канал о путешествиях по Италии, об истории и эногастрономии этой страны, особенно о Севере Италии - регионе Ломбардии.